其实我对于理想这个词的含义，一直都不知道怎么准确的解释，我只知道冥想相当于咱们国家的入静。
那么暂且就按着入静来解释它吧。
对于入静的研究，我可以说是已经走出了一条基础之路。
我靠着研究放松，使自己入静，非常容易，下面我就简单的介绍一下。
我称这套方法为放松训练法。
我们需要做的非常简单，就是把我们的注意力不断的投入到我们的体表当中，投入的越多，进入的入静程度越深。
因为我们的体表非常的敏感，当我们集中注意力之时，就会感觉到其中很细微的运动。
这个时候，我们就要有一种抓住这细微运动的意识，这样有助于我们投入更多的注意力。
这套方法不但可以帮助我们入静冥想，还能帮助我们练习太极拳等传统武术。
值得一提的是，它可以使太极体操变成太极拳。
这就是我所回答的全部内容，希望能够对你有所帮助。
