在很多的糖尿病患者眼中，血糖过高总会大大影响情绪，会让很多的糖友感到很难过，而且大部分糖友在面对偏高的空腹血糖和餐后血糖时，甚至没有办法，根本找不到有效的降血糖方法。今天塔哥就跟大家讲一讲糖友该如何应对各种高血糖现象，大家可以参考一下。
早上空腹血糖升高时，千万不要轻易加服降糖药，而是应当首先弄明白造成空腹血糖偏高的原因，一定要咨询过专业医生，然后在医生的指导下选择适当的药物来进行辅助治疗，这样才能避免低血糖等症状的出现，达到理想的降血糖的效果。
1、空腹血糖高，警惕“黎明现象”
测空腹血糖的最佳取血时间，一般在清晨6点到8点之间，部分糖尿病患者有清晨空腹血糖明显升高的“黎明现象”，有时候空腹血糖水平超过了11 mmol/L，这个时候很多的糖友都比较慌忙，认为加用降糖药才能将血糖降下来，显然这是错误的做法。
早上空腹血糖升高，主要有两种情况：
①夜间血糖控制良好，无低血糖症状发生，只有早上一段时间内血糖很高，称为“黎明现象”。黎明现象的出现，主要是由于皮质醇、生长激素等拮抗胰岛素作用的激素分泌增多。
②夜间出现低血糖症状，早上的空腹血糖出现反弹性升高，这种现象就叫“苏木杰反应”。
2、如何应对“黎明现象”和“苏木杰反应”
出现“黎明现象”的糖尿病患者，可以在白天口服降糖药的基础上，于睡前加用皮下注射中效胰岛素，能让早上空腹血糖高的情况得到控制。
值得注意的是，注射前需要补充一些睡前加餐食物，如半杯牛奶和两片饼干等，以避免注射胰岛素后出现低血糖症状。一旦清晨空腹血糖得到满意控制，白天餐后血糖也易于控制。
对于已经出现“苏木杰反应”的糖尿病患者来说，应适当减少作用于晚餐前的口服降糖药或胰岛素的剂量，补充睡前加餐食物，这里的睡前加餐食物是晚餐的分餐，作用是防止前半夜出现低血糖症状。
与西方国家相比，我国糖尿病患者的血糖升高主要是表现在餐后血糖升高，而糖友们常规体检中只检查空腹血糖水平，很多主要表现为餐后血糖偏高的糖友就无法被确诊，就此造成的漏诊率就高达50%。
有一部分糖尿病患者主要表现为餐后血糖高，而空腹血糖水平则比较正常，因此只有测量了餐后血糖才能真正了解病情。糖尿病的血糖控制是全时间的，这就意味着糖友们不仅要将空腹血糖控制好，餐后血糖也一定要维持稳定。
我们体内血液中葡萄糖浓度，在一天中随着用餐时间的变化而变化。一般来说，我们每日三餐的餐前血糖水平较低，而餐后血糖水平则较高。
正常人进餐后，血糖在胰岛素的作用下，能保持在正常的水平，即餐后2小时血糖值小于7.8 mmol/L，并且在下一次进餐前使血糖回到正常水平。
如果餐后2小时血糖值高于11.1mmol/L，则表明已经步入了糖尿病行列。
如果餐后2小时血糖值介于7.8和11.1mmol/L之间，即使空腹血糖水平正常，也会被诊断为糖耐量降低，属于糖尿病前期。
处于糖尿病前期的人，一般很少出现“三多一少”的症状，如果没有及时发现并采取干预措施，20年后92.8%的人都会发展为糖尿病，到了那个时候，各种并发症也会接踵而至。
1、餐后血糖高的危害
糖尿病的确诊标准，就是根据糖负荷后两小时的血糖决定的，也就是说，OGTT做的2小时血糖测量标准是诊断糖尿病的金标准，这是根据是否出现糖尿病所特有的微血管病变来判断的。
以往有很多的研究表明，糖负荷后2小时血糖超过11.1mmol/L的人，在未来发生眼底视网膜病变的几率是明显急剧升高的，而小于这个值的人，出现眼底视网膜病变的几率就明显降低。
糖尿病常见并发症包括眼底视网膜病变、糖尿病肾病及周围血管病变，它们都跟餐后血糖长期偏高是直接相关的，只要OGTT的值超过11.1 mmol/L，出现这些并发症的概率就越高，所有的糖尿病患者都是如此。
近些年的研究表明，大血管病变与餐后血糖持续偏高也有关系。我们都知道，大血管病变不是糖尿病所特有的，没患糖尿病的人也会发生冠心病、高血压、心肌梗塞等。但这一点是肯定的：餐后血糖长期偏高的话，出现这些大血管病变的概率一定越高。
2、如何降低餐后高血糖
①控制主食，少食多餐。糖友们应当控制好每一餐的主食量，一般建议不超过2两。每日的总饮食量可以分成4到5份进行食用，这样可以避免餐后血糖升高，还可防治低血糖。
②注意用餐顺序。科学的进餐顺序一般是先吃一些蔬菜，也可以先喝一点汤，然后才开始吃主食，这样可以增强饱腹感，减少主食的摄入量，从而有益于控制餐后血糖。
③搭配蔬菜，细嚼慢咽。糖友的每一餐，都应当搭配一些蔬菜、白肉等，如鱼肉，这样不仅美味，还可以大大增强饱腹感。糖友吃饭的时间应当保证在20分钟左右，做到细嚼慢咽，这样不仅有益于肠胃功能，还可以有效延缓血糖上升。
④坚持餐后运动。餐后20到30分钟，一定要闲着，糖友可以尝试去外面散步，或者在家干家务，这样都可以有效降低餐后血糖。
⑤适用降糖药。餐前5分钟注射超短效胰岛素，如赖脯胰岛素(优泌乐)、门冬氨酸胰岛素(诺和锐)等；餐前10到15分钟服用格列奈类胰岛素促泌剂，如瑞格列奈(诺和龙、孚来迪)、那格列奈(唐力)、米格列奈等；与第一口饭一起嚼服α-糖苷酶抑制剂，如阿卡波糖(拜唐苹、卡博平)、伏格列波糖(倍欣)等。具体的用药方案，还需要糖友们去咨询一下专业医生。
相信糖友们只要将自己每天的空腹血糖和餐后血糖控制稳定的话，并发症一定会晚来很多年，长寿根本不在话下。
