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春捂秋冻，不生杂病 “春捂秋冻，不生杂病”是一条保健防病的谚语，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。 “春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就会难以适应，使身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。 每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节，一方面是气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系。
 “春不忙减衣，秋不忙加冠”，从中医的角度说，经过一个冬天的天寒地冻，春季阳气才开始渐渐上升，但阴气仍气盛，也就是说春天的时候，虽然天渐渐转暖，但寒气仍然较重。所以对于人体来说，其抗寒能力相对较差，为防春寒，气温骤降，此时，必须注意保暖，以保证阳气不受损害，逐渐得以强盛，这就是“春捂”的道理。
 从现代医学的角度看，春季冷热多变，气候变化大，有时一天之内气温变化幅度很大，人的机体经过一个寒冷的冬季之后，在御寒棉衣的保护下，血管处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，体温调节系统的功能降低，抗病能力因而也比较低。所以，如果春天忙于减衣，穿单薄了，遇到天气变化或倒春寒就容易受凉，引起感冒等疾病。 初春养生之道 在春捂秋冻的“非常”时期，人们需要在衣、食、住、行方面备加注意，应掌握正确的养生之道。 01、应注意加强体育锻炼，提高身体素质; 02、第二，建议利用节假日并选择利于出行的天气，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康; 03、第三，保持良好、乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴; 04、天气冷时及时增衣，天气暖和时也应适当“春捂”，以避免外感风寒; 05、饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。 春捂秋冻 “春捂秋冻”无论在中医还是西医上，均是有科学依据可寻的，但并不是所有人都适合，也就是说“春捂秋冻”也要因人而异，例如患有心脑血管病人，哮喘、支气管炎病人、胃病病人、溃疡病病人，患有以上疾病的老人，反而要更加注意保暖。
 “春捂”要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。 同时提醒亲们，春游景色好，莫忘游中恼，出门多三思，注意防备早。春天“乍暖还寒”，因此出行时要随时注意以下几点： 1、避风 北方春季气候干燥多风，人们阳气未盛，本来就容易受风，特别是运动出汗后，此时脱衣服很容易被虚邪贼风侵袭。所以一定要避免贪图一时痛快而不避风。 2、预防天气随时变脸 在外就餐时，餐前最好食用几瓣未发芽的生大蒜。出门带好衣服，预防天气随时变脸。 3、避免劳累受风出现面瘫 “春困”是常有的感受，要避免过度劳累，景色迷人常易使人乐而忘返，要注意节奏。避免因为劳累受风出现面瘫，这个可是春天高发疾病哦!
 4、预防春季高发慢性疾病 春天容易感染疾病。受气温影响，不少慢性病在春季容易复发，高血压的患者还会因为天气变化引起血压不稳，建议适当预备一些治疗高血压、腹泻和消炎的常用药物，以防不测。 5、预防花粉过敏 春天百花争艳，有过敏史者，要尽量回避花繁之处，也可事先口服抗过敏药物，以预防花粉过敏。
 总之，为了自己的身体健康，我们要学会慢慢适应气候与温度的变化，不要过于着急更替换季服装，要注意从生活的各个方面进行调节保护，健康地迎接温暖而美丽春天。 |
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来自： 华民 > 《医药科普（科普）》
