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中 国 女 性 第 一 刊 遇 见 幸 福 的 自 己 01 如果当时， 不那么生气就好了。 四下里的对联灯笼还是鲜艳如新， 过年的喜闹劲也还没完全退却， 可在重庆长寿的一小区内， 又发生了一起人祸—— 两人不知是因为什么吵架， 在争吵过程中， 妻子突然夺门而出， 想要驾车离开， 但但追了出来的丈夫挡在车前， 不让她走。 两人都在情绪愤怒的当口， 谁都不肯退让。 想走的妻子已经发动了汽车，缓缓往前开， 企图赶走车前这个此时让她厌恶至极的男人。 但阻拦在车前的丈夫也恼怒非常， 他猛砸着挡风玻璃， 企图让车里这个让他火大的女人下车。 突然之间， 缓缓前行的车站突然加速， 向左侧拉出一个弧度， 将车前的丈夫狠狠地顶着往前猛冲。 只听“嘣”的沉闷一声后， 丈夫被狠狠地摔了出去， 后脑勺着地， 当场死亡…… 周围一片惊呼声， 车里呆坐着的妻子却觉得 世界突然变得好安静： 那些人在说些什么？ 他为啥还躺在地上？ 他为啥还不爬起来？ 他为啥还不起来朝她发火？ 这个平日里让她咬牙切齿恨不得他去死的男人， 他怎么就不动了呀？！ 当她浑浑噩噩地被带去审问， 她说了句： 如果当时， 不那么生气就好了。 02 一个人， 什么时候最可怕。 有人说：每一对恩爱的夫妻， 一生中都有100次想离婚， 50次想掐死对方的冲动。 但仇恨并不可怕， 矛盾并不可怕， 争吵也不可怕。 让一个家庭转瞬间毁于一旦， 支离破碎的可怕力量是突然的情绪失控。 愤怒，真的是会杀人的。 「你给我下车！」 八达岭野生动物园的老虎区内， 一位妻子在车里和丈夫争吵后， 怒气匆匆地从副驾驶下车， 跑到驾驶座侧的车门要求丈夫下车理论， 被老虎突然叼走， 最终，她的老母亲为了从虎口救下她， 被老虎咬死…… 「你们知道你女儿干了什么事吗！」 上海的一个男子， 看见了妻子手机的几条短信后， 怀疑妻子不忠，便一直怀恨在心。 激怒的他去找岳父岳母理论， 失手酿成了一起灭门惨案。 「你再说，我就死给你看！」 在一次争吵中， 28岁的母亲突然失控， 将自己不到5个月大的孩子摔死。 「我让你后悔一辈子！」 发现丈夫出轨后， 愤怒的妻子用一根绳子栓着自己和两个孩子， 一起坠入桃花江，一同溺亡。 「我养你这么辛苦，你居然这么不懂事？」 福建一位母亲疑似与五年级的儿子发生争吵， 情急之下用手机充电器线错手将儿子勒死， 当时父亲不在家，母亲多次用割腕等方式自杀未果， 随后从13楼跳下身亡。 这才是最可怕的事情， 你完全不知道， 在那突然情绪失控的霎那， 自己会做出怎样的疯狂行为， 会造成何种毁灭性的结果， 而往往，这瞬间， 除了自己，无人能够阻挡。 03 不要再一切无法挽回， 再后悔万分。 情绪失控导致的悲剧不甚枚举， 但其实，在日常生活中， 每个人都有情绪失控的时候。 小时候，面对父母的责骂， 把自己关在房间的你， 是否会在有一瞬间， 想要举起过小刀割一下手腕？ 失恋后的你，崩溃后的你， 是否会在有一瞬间， 想要狠狠伤害别人才觉得自己不会疼死？ 生活的担子越来越重， 突然的一次吵架， 歇斯底里的你， 是否会在有一瞬间， 想变成恶魔？ 生活细碎而不容易， 总有细枝末节的事， 偏偏就会让你一点就炸。 就像厨房里的油垢， 每天的一日三餐背后， 是看不见的油垢在堆积， 那些看不见的油垢在心里一层层覆盖， 越来越重的窒息感， 会让你喘不过气来， 会让你极易被愤怒和狂躁支配，失去理智， 手边的一切都成了武器， 甚至包括自己。 当然，脱离愤怒并不是一件容易的事， 有时候火上来了，真的是十头牛也拉不住。 但我们还是应该努力使自己 在最短的时间内恢复理智。 因为，真正会被我们情绪伤害的， 是那些爱着我们的人。 美国情绪管理专家罗纳德博士说， 研究表明，暴风雨般的愤怒 持续时间往往不超过12秒钟， 爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。 控制好这12秒，就能排解负面情绪。 天堂和地狱的区别， 往往就在控制情绪的一念之间。 所以，当你怒火攻心的时候， 在还未出口、出手伤人之前， 学会深呼吸，心中默数10个数， 请停下来，在脑海中拉响警报： 愤怒可能会让我们杀人。 告诉自己：“停！停下！停一会儿！” 可以去洗把脸，喝杯水，透个气， 等到暴怒过去，再处理问题。 给自己一个缓冲情绪的机会， 也给自己不后悔万分的机会。 永远不要做一个情绪失控的人， 不要让愤怒把你变成一个魔鬼， 不要在一切都无法挽回后， 再为此后悔万分。 04 在婚姻里， 给自己的小情绪多一些“富养” 承认情绪， 可以把它倾诉出来， 是一项本领。 有人说的一句话我很赞同： 两个结婚的人，之前20多年的时间里， 完全是兀自成长的， 那有那么多细致的心有灵犀呢。 当你真的是生气了， 直接说出来， 不要放在肚子里自个儿越想越气， 再加点先前的种种不愉快， 一起热锅乱炖的， 一点小情绪瞬间就可以引爆山河。 而当你其实只是想要“倾诉”和“安慰”， 而不是要他分析、讲道理时， 不妨直接告诉这个榆木脑袋： 我想你能听我吐槽， 不分对错地先安慰安慰我， 心疼地抱抱我， 不要给我讲道理，给建议的。 一个情绪稳定的人 更能够稳定自己的家庭， 也更能够把握住自己的幸福。 在婚姻里， 给自己的小情绪多一些“富养”， 当它出现一点问题时， 不要去压抑、隐忍， 不要把它埋藏在心里， 让它有生根发芽茁壮成长的机会， 不要让它有杀人的机会。 要知道，大多数的幸福里， 并没有压抑太久的情绪。
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