孩子吃这四种坚果 既增强孩子记忆力 还促进孩子大脑发育

春节期间家家户户都准备了丰富的食物，坚果类的食物是必不可少的，很多妈妈让孩子多吃坚果，因为坚果类的食物不仅营养丰富，还有补脑的效果，以下这些妈妈要知道！

1：核桃，核桃能促进大脑神经发育极易被人吸收，是孩子补脑的佳品，一到三岁的孩子每天可食用半个到一个核桃，三岁以后每天一到两个核桃为宜，但有核桃过敏史的孩子尽量不吃。

2：葵花籽，葵花籽含有大量的维生素e,能促进大脑发育，促进孩子血管生长和发育，但炒瓜子盐分高，不要让孩子多吃，三岁以上的孩子可以通过让孩子剥葵花籽锻炼手指精细动作的发展，但一定要大人陪伴。

3：开心果，开心果含有丰富的维生素、叶酸、丰富的铁、磷、钾等矿物质，营养十分丰富，开心果热量高，体重超标的孩子要少吃，开心果还含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，便秘的孩子可适当吃些来改善便秘。

4：花生，花生营养价值极高，能促进儿童的生长发育，增强记忆力，但不能让孩子在嬉戏打闹吃，很容易卡主孩子气管，引起麻烦。