|
秋季天气渐渐转凉，是最适合进补的时节，补气补血也是必不可少，那么男性秋季如何补气补血呢?不妨多喝点汤水，秋季适合喝汤养生，那么秋季男人补气血的汤有哪些?下面我们先来讲述一下秋季男人既养生又补气血的食材，然后列举秋季男人补气血的汤。一起来看看吧。 一、秋季男人补气血吃什么 下面这些食材既可以补气血亦符合秋季哪些养生的要求。 1、山楂(开胃消食、化滞消积、活血散瘀、化痰行气) 2、黄鳝(益气血;补肝肾;强筋骨;祛风湿 ) 3、虾仁(补肾壮阳、健胃) 4、红枣(健脾胃、滋润) 5、莲子(健脾) 6、核桃(养肺) 7、菠菜(补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。) 8、胡萝卜(除秋乏) 常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。 二、秋季男人补气血的汤有哪些 (一)、胡萝卜山楂汤 主料：冬瓜250克、胡萝卜100克、山楂适量。 调料：盐适量。 做法： 1、冬瓜洗净，切块;胡萝卜、山楂洗净，均切片。 2、锅中倒入适量清水，放入冬瓜块、胡萝卜片、山楂片，煮沸后，转成中小火慢慢炖至胡萝卜软烂，出锅前加入盐调味即可。 (二)、黄鳝排骨粉丝汤 材料：生抽：1/2汤匙，生粉：1/2汤匙，胡椒粉：1/4汤匙，油：2汤匙，麻油：1/4汤匙，盐：适量，粉丝：1扎，排骨：200克，黄鳝：500克，葱：1条，香菜：1棵，姜：2片，水：5碗。 做法： 1. 排骨洗净，汆水捞起; 2. 煮沸煲里的清水，放入排骨，小火煲一个小时; 3. 买黄鳝时请师傅剖好，不起骨，洗净;用热水淋烫， 用刀背刮去表皮的“滑潺”，切段;用1/2汤匙生抽、1/2汤匙生粉、1/4汤匙胡椒粉和少许盐腌好; 4. 粉丝用清水浸泡至软; 5. 葱和香菜洗净，葱切末，香菜切段; 6. 热锅放两汤匙油，炒香姜片和葱末，加入粉丝炒匀，下1汤匙料酒，倒入煲好的排骨汤，煮开后放黄鳝，再煮约8分钟，下麻油和适量盐调味，撒上香菜段即可品尝。 功效：补肾祛风，壮阳活血，强筋骨。 (三)、虾仁豆腐汤 虾仁35克，豆腐250克，香菇20克，枸杞子30克，白菜心100克，生姜丝10克，上等鱼露和味精适量。虾仁、枸杞子洗净，香菇浸泡洗净切丝，白菜心洗净切丝。上述用料和生姜丝同放入锅中，加水适量，武火煎沸，豆腐切小块加入，改为文火煮30分钟，加鱼露、味精调味即可佐膳。 (四)、当归红枣汤 做法如下： 1、大家请准备当归10克(宜用头或身，不宜用尾)，红枣6个，黄精15克，熟鸡蛋1个。 2、然后将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。 3、接下来请将当归、红枣、黄精一同放入砂锅内煮汤。 4、汤煮成后，加入熟鸡蛋(去壳)再煮5分钟。 当归红枣汤的功效是根据气血可以相互滋生，补气足以生血，养血亦能益气的中医理论，采用上等补血中药制成。利用当归补气活血，调经止痛，润肠通便之功效，治疗血虚，血瘀，治肝血不足;配红枣行血活血，补中益气，治血虚气弱，补血养颜，通调气血。 当归红枣汤还适用于防皱祛斑，舒缓紧张情绪，去除血瘀引起的肝斑，皮肤干枯无光等症。 |
|
|
