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恢复进食（恢复餐）的建议： 1、清汤（Clear Liquid）:几乎所有人都同意，解除标准长期禁食（只喝白开水）的食物，最好是蔬菜汤（不加盐，芹菜，包心菜，胡萝卜，洋葱，番茄）、不含果肉的水果汁（苹果汁，葡萄汁，橘子汁…)、米汤，或是去油的鸡汤。第一天开始时先喝少量（大约半杯左右，水果汁若太浓，可以掺水喝），每隔2、3小时喝一次，逐渐增加份量与浓度，可一天吃六餐。新鲜压榨的水果比罐装，瓶装的更好，纯柳橙汁最好是阳光下成熟的才被压榨（避免太酸）。可考虑第一天食用蔬菜汤，不加放番茄以免过酸。 2、浓汤（Thick Liquid):豆奶、豆花、蔬菜浓汤（可先将蔬菜煮熟（选纤维不要太多者），再用果汁机打碎，才食用，可加一点点盐调味。）水果打烂煮熟（苹果、梨子、桃子），白稀饭，份量，浓度可以逐渐加增。可一天吃六餐。 3、以软性容易消化的食物为主（Mechanical Soft)：没有油，或少油 淀粉类：煮烂的饭，煮烂的糙米饭，面食类，燕麦粥或软面包（例如：stone ground whole wheat bread此面包多纤维但易消化，亦即选高纤维但容易消化的食物。） 蔬菜：不需要打碎，但以易消化的蔬菜为主（如瓜类：意大利瓜，冬瓜；根茎类：莲藕，胡萝卜）。（叶类的蔬菜不容易消化，芹菜属高纤维但不容易消化的蔬菜。） 水果：削皮（不需要煮熟打烂），要慢慢地咀嚼咬碎再吞咽。 蛋白质：软豆腐，蒸鸡蛋，蛋花汤，少油炒鸡蛋。 4、开始吃正餐：为防便秘，可多摄取高级饮食（例如：五谷类，豆类），但小心：要少量，多餐，少油，不吃油炸物。 从清汤到吃正餐进展的程度，依禁食的方式，天数，个人体质及身体恢复情况而定。 C、在禁食四十天结束后，至少有一周的时间避开肉类，乳制品和任何脂肪。在恢复期间禁止立即吃油，肉，糖，盐及强烈刺激的食物。每种食物开始时都只能吃一点，然后逐渐增加份量。增加食量的速度应视禁食时间的长短，以及身体恢复的情况而定。 恢复餐最需要的是——节制 1、藉着谢饭祷告先进入神的同在，最重要的是慢慢的吃，不要狼吞虎咽，在咽下之前要先把食物均咀嚼成液体状态，否则伤害到肠胃，甚至必须住院治疗。2、只要胃部有饱足感，便立刻停下来，不要管食物是否已经吃完。饭后的不适，是吃得太多的讯号，必要的话，一餐不应当吃完。 3、吃的时候让头脑休息，过度集中精神，紧张，情绪欠佳，都会妨碍消化功能。 4、养成不在吃饭的时候喝水的习惯。 |
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