太极 . 项

颈项（脖子）要端正竖起，要松竖,不强硬。

这样方能自然、灵活。

不然也会影响到“虚领顶劲”和“面容正常”两个姿势的自然。

如果只注意放松而变成软塌,走到强硬的反面，也是同理。

因此颈项要端正地松松竖起,不强硬,不软塌。

后项中的两大筋间的暗门穴，下与长强穴相呼应,暗门即颈椎的第一椎，通过骨椎的活动，头颅成为平衡的杠杆，

“虚领顶劲”是头对脊柱的平衡。

重要的事说三遍：

太极拳把脊柱的弹性活动称作“身”，习练内家武功者以腰为马把，大椎和尾闻为弓梢;陈式则把弓梢的大维往上延伸到颈椎第一节的暗门穴，以增加其调节度和爆发力，对推手时的 化、发、放，运用自如极有关系。

太极拳把脊柱的弹性活动称作“身”，习练内家武功者以腰为马把，大椎和尾闻为弓梢;陈式则把弓梢的大维往上延伸到颈椎第一节的暗门穴，以增加其调节度和爆发力，对推手时的 化、发、放，运用自如极有关系。

太极拳把脊柱的弹性活动称作“身”，习练内家武功者以腰为马把，大椎和尾闻为弓梢;陈式则把弓梢的大维往上延伸到颈椎第一节的暗门穴，以增加其调节度和爆发力，对推手时的 化、发、放，运用自如极有关系。

“虚领顶劲”对脊柱起平衡作用。

预椎则起着调节的作用。

练拳时，眼神向何处转动，颈项也随着向何处转动。

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