 家医说科普，健康才靠谱 家医说科普，健康才靠谱，家医君又跟大家见面啦！ 你认为一天中最幸福的时刻是……？当然晚上睡觉的时候啦 不管你是上班族还是学生党，在经历了一天的工作或学习的“摧残”之后，晚上能够洗个澡，睡个觉，简直是一件再幸福不过的事有木有？ 当然，要是这个“觉”能够睡得舒服睡得好，那简直就完美了有木有？ 那么问题来了……如何才能舒舒服服地睡个觉？ 有人答曰：裸 睡 既然大家这么关注，今天家医君就来一一解开关于裸睡的谜团。 裸睡最大的好处就是有助于睡眠。 全身脱光光，身体没有衣服束缚，能够立马得到放松，心情也会更轻松愉快，有助于进入深层次睡眠。 除此之外，裸睡对男人女人还有其它意想不到的好处~ 对女人而言，裸睡能够美容减肥，助于私处健康，甚至还能够缓解痛经！ 而对男人来说，裸睡也有利于预防和治疗生理功能障碍，预防泌尿生殖感染，也能让精子质量更好。 至于裸睡的不好之处嘛......？基本上没有......唯一不好的，大概是发生地震的时候不容易跑，或是被爸妈掀被子时会超级尴尬...... 有人也担心，裸睡会不会不卫生？ 不用太烦恼了。皮肤有足够强大的自我防御体系，不会那么轻易就感染皮肤病。 至于床上用品，其实如果你平时多注意点，你的床没你想的那么脏，定期换洗就好了，没必要你天天去洗~ 建议至少1个月1次对床单被套进行换洗，对于容易出汗的夏天，也可以洗得更勤点。 这么说来，裸睡好像是百利无害？其实不然，还存在一些特殊情况... 如果你在酒店，唯一需要担忧的是有些酒店的卫生条件不达标，不适合裸睡。 夏天在空调房里裸睡，无疑是件爽到爆的事。 但是这种看似能一秒让你爽到珠穆朗玛峰的睡觉方式也能让你快速的染上感冒。 家医君还要提醒一下，如果你是这3类人，最好别裸睡 1、特异性体质者 这类人群最大的特点是容易过敏，因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生。 2、发育阶段的少女 这个群体还处在发育阶段，生殖器官等都比较脆弱，裸睡容易感染细菌，容易导致一系列的妇科病。 3、气血虚弱的女性 气虚阳虚的女性容易在裸睡前后易受寒着凉，会引起腰痛、关节痛、头痛等症状。 最后，大家裸睡时，也要注意这些事儿~ 首先，最好有一个相对隐秘、独立的环境。 其次，居住环境要空气流通、安静舒适，这样可以放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光暴晒。 当然啦~至于要不要裸睡，那还得看你个人，怎么舒服怎么睡吧~ 编辑：木木 |
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