怎么有效的排掉身体里的寒和湿？

专家指出，现代人容易湿气重，除了天气原因，还和习惯有关系，懒，不爱运动。

湿气入体，容易腹泻，还容易造成关节炎。

动脑多，长期坐办公室，缺少运动，拍汗少，所以要排湿，根本在于运动。

试试慢跑，散步等运动。运动有效提高新陈代谢，活血化瘀。

饮食方面

很多人推荐的薏仁红豆，是祛湿的佳品。

中医拔罐

通过中医拔罐也是一项不错的祛湿方法，

推荐一个好习惯，每天早上喝一杯姜汤水。能够有效除寒气，排汗。晚上睡觉前，用热水泡澡，养成一个好习惯。