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第68天，2018年1月11日，星期四，阴转晴 每时每刻的呼吸大有学问，呼吸在肩者，称之为端坐呼吸，说明呼吸系统功能快衰竭了。 呼吸在胸肺者，身体健康一般般，甚至处于亚健康状态，呼吸到的腹呢？叫腹式呼吸。 新生的婴儿就不属于此种呼吸，意味着身体健康，不容易生病。 更进一层的呼吸，可到腰膝盖，此等有强健的体魄，健步如飞。 古人讲，真人之息在踵。 就是说，一口气可以纳到脚底跟。 应了《黄帝内经》讲的，年过百岁，而动作不衰。 我摸摸我腹部，先来练习腹式呼吸吧。 牡蛎微寒，涩精止汗。 崩带胁痛，老痰祛散。 其性味咸微寒，归肝胆肾经，生用可潜阳补阴，重镇安神，软坚散结的功效，煅用后可收敛固涩，制酸止痛。 临床常与龙骨配伍，用于治疗惊悸失眠，肝阳上亢，耳鸣耳聋，瘰疬痰核，崩漏带下。 若与桑螵蛸，海蛤壳配伍，可治疗胃痛吞酸等病症。 川楝苦寒，膀胱疝气。 中湿伤寒，利水之剂。 又称金铃子，其性味苦寒有小毒，归肝小肠膀胱经。 与元胡配伍，称为金铃子散。 可疏肝泄热，行气止痛，用于肝郁化火，胸胁，脘腹胀痛，疝气疼痛。 为湿热气滞引起的胸胁痛，疝气痛要药。 还可杀虫，用于治疗虫积腹痛。 外用可治疗头癣，疮秃。 萆薢甘苦，风寒湿痹。 腰背冷痛，添精益气。 其性味苦平，归肾胃经，具有利湿去浊，祛风除痹的功效。 名方萆薢分清饮由萆薢，茯苓，乌药，益智仁，甘草组成。 用于治疗湿浊下注，小便淋浊涩痛。 加入辨证方中，可治疗风湿痹痛，关节不利，腰膝疼痛。 使用时应注意肾阴亏虚，遗精滑精者慎用。 续断味辛，接骨续筋。 跌扑折损，且固遗精。 归肝肾经，主要有补肝肾，强筋骨，续折伤，止崩漏的功效。 用于肝肾不足所导致的腰痛脚弱，关节不利，跌扑损伤，筋伤骨折，崩漏经多，胎漏下血，胎动不安。 与蒲公英研末，可治疗乳痈。 患者，女，三十多岁，诉月经不调，要么提前，要么推后，要么经量多，要么经量少，胸部这里也不舒服，来月经前乳房胀痛，一生气一着急，更加坐卧不安。 这听起来怎么这么复杂。 老师把完脉后说，你这是由于肝气不舒引起的，工作压力大，情绪容易波动，情绪不佳，就会引起各种身体不适。 其中，月经不调只是表现的症状之一，还会口干苦，脾胃的消化功能也不好。 去药房买加味逍遥丸吧，平时可以用玫瑰花，月季花 佛手，陈皮泡水代茶饮。 加味逍遥丸由丹皮，栀子，柴胡，当归，白芍，白术，茯苓，甘草，薄荷组成，又称为丹栀逍遥丸。 具有疏肝清热，健脾养血的功效，可治疗由情绪不良导致的头晕头痛，脐腹胀痛，月经不调，倦怠食少等病症。 方中柴胡疏肝解郁，丹皮清解郁热，栀子清三焦之火，当归，白芍养血活血，白术，茯苓健脾祛湿，甘草调和诸药。 在这个方剂中，薄荷引起到画龙点睛之效，起到辛凉升散之性，并可引诸药入肝经。 至于玫瑰花茶，具有行气的效果，喜欢遇事纠结，想不开的朋友，可以泡此茶喝。 义诊后，老师带我们在刘屋桥练习壁虎游龙功。 我问，老师怎样做可呼吸至踵？（这种百年动作而不衰的方法，谁不想知道） 老师说，我们现在此刻做的就是方法之一，把你的呼吸调匀，然后观察自己的呼吸，把这呼吸带到脚踵这里。 我又问，还有什么方法？ 老师说，负重，让身体负重，像挑夫挑货上山，少言语，喊杂念，呼吸就到脚跟了。 还有没有简单点的？ 老师说，有，禅坐。 我听着怎么感觉一个比一个难。 老师说，先把壁虎游龙功练好。 我接口到，光说不练假把戏。 药房，抓着海浮石在手里，感觉质地真的很轻。 今天老师讲的金铃子，小时候还拿它玩过，椭圆形有点像枣，没成熟时是青色的，成熟后里面是软的，外面皮是黄色的，尝过苦。 牡蛎倒是老朋友了，几乎每天都要和穴见面。 杜仲也多用，有些人来抓药时会说有点像蛇皮，藕断丝连，杜仲也一样，用手拗开开，密密的白丝，要拉断的话还颇要费些劲。 神手要过来，老师安排了一系列的义诊活动，因此在药房见实的工作就要暂时缓缓。 和曾姐说明后。 曾姐说，随时欢迎你过来。 听得人心里暖洋洋的。 农场我又开始挖淮山。 老师经过不断挖淮山的过程，总结了一套快速挖山药的方法。 确定怀山位置，只铲一半的淮山土，淮山的根扎多深，我们就挖多深，挖出来的淮山不换不会断，并且还能达到完好无损。 我和老师铲土，J刨土，但总是无法与J配合铲土，许是我未掌握要领，亦或许心未定。 我调整了一下呼吸，利用铲与J的锄头配合，把土从深坑里刨出来，顺利挖出又大又长的淮山。 弟子：师父，怎样做到真人之心如珠在渊？ 师父，气沉丹田，再加上你的大愿力。 明白自己做什么，比怎么去做更重要！ |
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