 春捂秋冻 这是一个长久以来人们跟自然相处 得出的养生经验 有的人不能理解这其中的道理 甚至嗤之以鼻 有的人虽不懂但却笃信 有的人不懂却也不反对 选择美丽动人 亦或是健康快乐 每个人都有各自的理由 但这并不能影响 “春捂秋冻” 做为一个经典的养生法则 被一代又一代流传至今 今天，我们就来详解一下 这其中的道理 和关于“春捂”的各种问题  春捂秋冻有什么道理？ 《黄帝内经》中说过“春夏养阳，秋冬养阴”，《千字文》中又有“春发夏长，秋收冬藏”的记载。古人高度概括的话里把四季轮转的阴阳更替消长过程都涵盖了进去。 春 生 一年之计始于春，经过一冬天的寒冷，自然界万物在春季随着气温的回升开始逐渐苏醒、萌发，呈现出一种向上向外的生发状态。因此，我们说春季是阳气生发的季节，简称“春发”或“春生”。 夏 长 经过春三月的生发，自然界万物的阳气发散在外，阳气旺盛。于是，自然界呈现出繁盛、茂盛、热烈、活跃的状态。万物在此时阳气长到了极点，所以又简称“夏长”。 秋 收 到了秋季，气温逐渐转凉，也意味着阴气逐渐旺盛，阳气开始收敛。自然界则呈现出果实丰收、植物凋黄，万物开始肃降凋零。因此，秋季就是阳气收敛的季节，简称 “秋收”。 冬 藏 入冬则万物寂静蛰伏，一切繁华归于平静。此时，看似毫无生机，实则阳气内藏休养生息。因此，冬季为阳气闭藏的季节，简称“冬藏”。 春捂秋冻 而春秋两季，正是自然界阴阳转换的过度阶段，都处于寒和热之间。冬季到春季，是阳气逐渐生发的时候，但冬季的寒冷仍未彻底退去。 此时，如果过早的换上薄衣服便会受寒而伤了阳气，同时使肌肤腠理闭塞而影响阳气生发。因此，春季适当的“捂”可以帮助身体阳气顺利生发。 而秋季则相反，夏季的炎热仍未退去。适当的冻一下，可以让肌肤腠理紧密，而帮助身体阳气的“收敛”。 所以，一个小小的“春捂秋冻”便已包含了季节养生的精髓，这也是“天人合一”最朴素的体现。  怎样“春捂”？ 说起“捂”，大多数人都知道是穿厚点。但是，问题就来了，多厚算厚？捂到什么程度？每个人体质不同，对寒热的耐受程度也不同，所以“捂”的程度自然也不同。 当你觉得自己穿的衣服足够让周身及四肢温暖，甚至达到稍活动一下就可以微微冒汗，这算“捂”够了。 对于宝宝来说，更容易出汗，应该以背部不出汗又周身温暖为度。所以，捂的程度是以自身感受为准的，而不是穿几件衣服。 北方的初春还会有倒春寒，寒意十足，所以“春捂”就更重要了。但随着气温上升，到了暮春时节，一天里你都觉得周身温暖的时候，就不必再捂着了。 而随着方位的南移，温度也是逐渐上升的。南方的朋友则更应该灵活处理，尤其初春的早晚还是有必要“捂”的。 身在北方的我，每次早晨走在大街上看到露着脚脖子的美女们走过时，我都忍不住想把她裤腿往下拽拽……  三阴交 三条阴经（足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经）交汇处在这儿啊。 输12 人们往往在疾病还没到来的时候，总是认为自己是很强大的。但养生的意义往往就是在于，防止你生病时看到更孱弱的自己。  今天的话题是： 除了“春捂”，你还知道哪些春季的养生原则和方法？一起来做个分享吧！ 别忘了温故知新哦： |
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