文/爱养生 现在这个社会,因为种种压力和不健康的生活方式,身体完全健康没有一点毛病的人还是少数,就算没有什么大毛病,各种体寒、脾虚等等,都是毛病。不少人精力损耗严重,容易出现肾虚的症状。
晚上是养肾的好时候,很多人都喜欢泡脚,毕竟泡脚是个又简单又省事儿还好处多多的活动。一到了晚上八九点,小编跟家里人都会齐聚在沙发上刷着手机泡着脚,感觉这就是最大的幸福了。其实光单纯的泡脚效果还是有效,要想能够达到更好的效果,就要在脚上多下功夫。
多在这几个穴位上下功夫,长期坚持,效果绝对比六味地黄丸还好,不信你就试试看!
1、按摩太溪穴和昆仑穴 跟腱的内外两侧有一堆非常重要的穴位,就是太溪穴和昆仑穴,太溪穴主肾经,昆仑穴主膀胱经,经常按摩对肾脏的保养非常好。小编教大家一个比较省事的方法,来刺激这两个穴位。将跟腱当作中心,两个手指对着掐,这样既能够很好的刺激到穴位也比较省力。
2、搓脚背跟脚跟 脚背和脚跟上也有不少对肾脏有好处的穴位,尤其是凹凸不平的地方,能够对肾气有很大的帮助,如果一个一个去按摩,等按摩完估计已经后半夜了,最好的方法就是对着脚跟和脚背搓,相当于自己在退经络。 |
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