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人的血管就像是下水管道，时间久了就容易堆积些垃圾，如果不及时清理，长时间下来就容易导致血管堵塞，引起一系列的血管疾病。所以平时多吃一些有助清血管的食物，能很好的预防心血管病的发生。下面我们来看看哪些食物能帮助血管清理垃圾。 菠菜中含有丰富的维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。尤其是菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，可以促进血液循环，增强新陈代谢，经常吃菠菜，就可以大幅降低中风风险。 卷心菜被称血液垃圾的“清道夫”。卷心菜中富含的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维具有降低血脂、养胃、降低胆固醇和防止动脉粥样硬化的功效。高血压、高血脂的老人适当食用些卷心菜对身体有很大的好处。 绿茶富含丰富的硒元素，每公斤含硒量150μg，常饮用绿茶补硒能清除血液和血管中有害物质，改善动脉硬化、消除脑血栓和心肌梗塞，同时降低血压、血脂。 燕麦片中含有的可溶性膳食纤维，会与膳食中的胆固醇结合，并将其排出体外，具有效调节体内胆固醇水平作用，能有效降低血液中总胆固醇含量和心脏病发病风险。 蒲公英能调节神经，扩张血管，疏通经络，是日常很不错的养生茶饮，蒲公英的根泡茶喝味道香醇，入口回甘。 |
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