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血管的健康与我们生命也有密切关系。健康的血管能够帮助人体输送氧气、血液到全身，而如果我们的血管在某处堵住了，从而使得某器官缺氧缺血而坏死，那么生命也就危险了。所以日常养护血管就显得非常关键了，在我们平时的生活中，一些不健康的生活方式成为了血管的“天敌”，导致血管老化加速，血管弹性下降，血管狭窄，使得胆固醇、甘油三酯等沉积在血管壁上，从而引发血管堵塞，形成斑块，最终导致冠心病、脑梗等心血管病。
血液粘度是形成血流阻力的重要因素之一，当某些疾病使微循环处的血流速度显著减慢时，血细胞发生叠连和聚集，导致血液粘稠，血管内血流阻力明显增大，会影响正常的微循环灌注，久而久之伤及毛细血管，甚至堵塞毛细血管。 随着生活水平的提高和人类生存环境的逐步恶化，血管硬化已经成为人类潜在的杀手，现在不仅仅是老年人人群，而且越来越年轻化。如何预防和治疗动脉血管硬化，从中国的中医理论出发，还是以食疗为主，建立合理均衡的饮食习惯，调节生活方式和节奏，从自身做起，从现在做起，才能事半功倍。 俗话说：血浊百病生，血清病自消。可见身体的健康与否与血液有着直接的关系。所以想要身体健康就要保证血液健康，下面小编给大家介绍一些具有清血管作用的食物。
卷心菜 卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
洋葱中含有前列腺素A ，这种前列腺素A只有洋葱中才会有，而且他对于我们降低血液的粘稠度和降低血压、预防血栓有非常好的效果，你可别看他不起眼，但是确实对血管很好的食材。
西红柿里的各种维生素含量比苹果、梨平均高出二至四倍，而且还含有维他命——芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效。 山药有调理内分泌、补气通脉作用，能改善动脉及微循环血流，缓解心绞痛等景象。山药所含的谷甾醇，有降低血胆固醇的作用，对防治冠心病、高胆固醇血症有肯定作用。山药1000克，黑芝麻350克，赤小豆370克，茯苓300克，炒枣仁350克，柏子仁300克。以上共同研成粉末，每次用50克煮粥，逐日两次。
黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。 黄菊中富含的这些生物总黄酮、萜类物质、含硫化合物，被统称为具免疫调节功能的因子。金丝黄菊是降血压、降血脂、调节血糖、抗肿瘤与抗衰老相关药物中重要的元素。
提高预防心血管的能力，保护心脏，入冬之后，人的血管壁开始收缩，进入心脏病高发期，五味子含丰富的五味子素，能扩张心血管，增强供血量，预防心脏病。
人参花含有二十种皂甙活性物质、十七种氨基酸、十一种微量元素、三种抗癌活性硒及粗蛋白等，是很难得的药材和滋补品，它还能安神醒脑，有效的提高思维能力，预防身体出现老年痴呆症以及脑血栓的情况。
燕麦有着丰富的膳食纤维，对待血液清理可以堪称是专家呢！燕麦的食用也非常方便，早餐用牛奶冲泡上一杯燕麦，营养丰富又美味。血管垃圾难以清除有一部分原因是因为血管弹性的下降，经常吃着燕麦就可以有效恢复血管弹性，从而垃圾的排出就更方便了。
荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁，荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。
茄子 茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。常吃茄子还有保护心血管、降血压的功效。
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。 因为天然硒黑苦荞茶含有生物类黄酮，主要成份是芦丁，又名维生素P。芦丁是很好的降压药物，临床上用于防治脑溢血、高血压、视网膜出血、紫瘢和急性出血性肾炎。同时还含有对人体有益的微量元素硒，泡水喝喝可以降低高血糖、高血压、高血脂的发病率，改善身体素质，提高身体机能。
众所周知的是常吃陈醋泡黑豆具有软化血管预防血管硬化、补肾乌发延缓衰老、提高免疫力的作用，每天吃2粒，健康又美丽。醋泡黑豆，能够轻松的改善便秘，让你的身体更加通畅，补充机体所需的微量元素，并且醋具有软化血管，预防血管硬化及斑块形成作用，早晚吃2粒，排湿毒，清肠毒，防衰老，更健康。
三高患者需要补充钾，而黑芝麻中的钾元素非常丰富，对于控制血压和保护心脏有重要作用。常食可治百病，让您身体倍儿棒。
1个小动作防血栓 踮脚。别小看这个踮脚的动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律地收缩和舒张，这就会刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。这样一来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。 具体方法：将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。 （特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发布后的30日内与新浪看点联系。） |
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