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心血管健康问题在现在越来越受到重视，不再只是中老年人关心的事情，不管是为了家中长辈，还是因为三高问题逐渐“年轻化”带来的危机感，很多年轻的人也开始注重血管的养护。血栓血管健康的一大隐患，而血栓出现有很常见，重油重盐饮食、不爱运动甚至每天喝水不足，都会导致血液浓度太高，凝血物质聚集堆积，很有可能就会引起血栓。 
血栓出现相当于在血管中加了一个塞子，血液流通在此处会受阻，血管肿大，血压升高，血栓堵塞血管严重的话还会影响近心动脉正常供血，有突然昏厥的可能甚至危及生命。所以平时血管养护、疏通要重视，经常摸摸这个地方，大概感受血管有无堵塞情况。 
1、脚背突出血管 其实下肢尤其是双脚，因为离供血出远，会比其他身体部位更容易出现血管堵塞的情况。平时可以经常摸一摸脚背凸起的“青筋”，这其实是动脉血管，如果手感觉到它跳动比较活跃、规律，说明下肢血液流通还算正常通常；但如果有时感受不到跳动，平时经常会出现脚冷脚麻的情况，可能就是血栓出现了。 
2、双手有无发麻现象 双手也是比较远离供血起点的身体末端，如果没有经过按压，无缘无故出现手掌发麻情况，而且长时间无法得到明显缓解，尤其是早上醒手脚发麻的情况经常出现，就要警惕是不是血管被堵。 
经常感受身体手脚血液流通的状态，及时明确血管健康状况，每天坚持这两件事，血栓不扰，血液畅行。 一、苦荞水清洁血管 对于高血压患者来说，平时除了按照医嘱吃药之外，经常用苦荞泡水喝也是医生建议多做的，能对控制血压起到很好的辅助作用。苦荞是一种粗粮，纤维素含量丰富是粗粮的一大特点，能够加速肠胃运动，促进食物消化以及营养营养物质的提取，调节代谢，加速糖类和脂肪等物质的分解消耗，在一定程度上能减少血液中糖分、胆固醇等物质的含量，稀释血液，预防血栓形成或增大。 芦丁是一种很好的养护血管的物质成分，能够软化血管，增加血管弹性，提高承压能力；芦丁对于血脂血糖也有很好的控制作用，而苦荞中就含有丰富的芦丁物质，平时常用苦荞泡水喝，清洁疏通血管，血液循环流动正常，血管轻松健康。 二、常踮脚促进血液循环 另外，平时也可以多做做踮脚的动作，别看简单，但是对于促进血液流动循环有着很好的帮助。踮脚时脚底血管受到挤压按摩，刺激加速流动，血流速度增快，物质也不会容易沉积，血栓不来扰。如果自检自己血管可能有堵塞情况，每天睡前踮脚5分钟左右，能有一定改善帮助；如果没哟血管健康问题，踮脚也能帮助缓解疲劳，提高睡眠质量。 |
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