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洋葱是一种非常好的蔬菜，营养价值非常高，所含的营养成分非常丰富，是男女老少皆宜的蔬菜。不仅可以当做普通的菜来食用，而且可以防癌、利尿、降低血压等，功效非常多。 洋葱的功效： 1、补钙健骨 洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。 2、促减肥治便秘 洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。 3、改善肠道环境 洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物。 4、抗癌 洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性，阻止癌细胞生长，后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损伤。 醋泡洋葱 配方：洋葱、水、白醋 做法： 1、将洋葱洗净去皮，切薄片后掰散。 2、将切好的洋葱条放入玻璃瓶内，然后倒入糙米醋；醋的量要没过洋葱。 3、加盖放冰箱冷藏3天后就可以食用了。 |
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