你身边的天然“降糖药”，每天饭后来一点，高血糖平缓降下来！

我国是血糖疾病大国，据统计，如今的糖尿病患者人数已经高达1.5亿人口，并且患病人数还有逐步上升的趋势。由此可见，对高血糖疾病进行有效的控制和治疗是非常有必要的。

那么，日常如何控制比较好？你身边的天然“降糖药”，每天饭后来一点，高血糖平缓降下来！

山药

山药中含又可溶性纤维，它能推迟肠胃的吸收，使血糖不会突然之间的上升。并且还能控制饭后的血糖、所以吃山药不仅能增加饱腹感还能帮助我们控制血糖。山药还含有镁和锌，以及维生素B1、维生素B2。这些成分能促进了血液中葡萄糖的代谢，有效地改善高血糖。

木耳

木耳具有抗活性物质，能够增强人体的免疫力，长期食用木耳还能够有效的降低人体血糖，对于糖尿病的人或是血糖偏高的人是非常好的食材。

全胚芽荞子茶

全胚芽荞子茶富含芦丁和槲皮素，这两种物质具有改善血管的功效，能够促进改善血管的通透性和弹性，具有修复人体胰岛素以及诱发人体胰岛素生长的功效。此外，槲皮素还可以使紧张素转换酶的活性降低，辅助调节人体的血糖。另外，这个茶还有这丰富的多肽，可以提高外周血管的通畅度，改善血液循环。更重要的是，全胚芽荞子茶是具有天然硒认证的，因此含有比较丰富的微量元素硒，硒是改善人体免疫力的重要物质，而且它还能帮助修复受损的血管细胞，预防血管老化和硬化。因此，高血糖患者日常不妨坚持每天喝一杯这个茶，对于调节血糖，保护血管都是很有好处的。

洋葱

洋葱虽然味道刺激又辣眼睛，但其食疗功效却不容小觑。因为洋葱中含有一种能刺激胰岛素的合成及释放的物质，其功效与口服降糖药类似，具有降血糖的作用。所以糖尿病人常吃洋葱可以辅助降血糖和预防糖尿病并发症，需要注意的是洋葱中的降血糖成分是油脂性挥发液体，不宜长时间烹饪。

苦瓜

很多人都不喜欢苦瓜，因为苦瓜的味道让人难以忍受，但是苦瓜当中含有很多的营养成分，在苦瓜当中还有一种成分能够起到降低血糖的作用，所以糖尿病的患者可以多食用苦瓜。