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Facebook的创史人扎克伯格， 在哈佛大学读书时， 已是公认的“编程小超人”。 作为全球有史以来最年轻的创业亿万富豪， 可谓“学霸中的学霸”！ 小扎之所以更成功，走得更远， 是智商高，脑筋灵？ 还是勤学苦练，语数外成绩过人？ 其实，和小扎一起工作过的人， 都会深切地感受到， 他超强的任务规划和自我管理能力， 而这几乎是所有成功者身上可以看到的素养。 如果，你的孩子面临这些问题： 学习总是要被反复催促 说好了的刷牙和洗澡总是拖延 作业在父母不断的“碎碎念”中才能完成 兴趣班、家务活三天打鱼两天晒网 ...... 无一例外，都是缺少自律力和内驱力的表现。 怎么办？ 宾夕法尼亚大学的一项研究表明： 自我管理能力， 比智商更能预测一个青少年的学术表现。 所幸的是，通过训练， 父母甚至可以帮助刚学走路的孩子， 学会独立管理自己。 今天touchbox要抛出不下十个工具， 手把手教您如何在家陪娃练出， 让学霸们受益终生的好习惯！ 1）先从小扎的黄金法则说开； 2）再用2个小工具，学学如何制定目标； 3）再利用8个小工具，学会使用计划表。 相信，爸妈和老师朋友们看完这篇分享， 在任务规划和自我管理方面， 首先收获多多！ 1）小扎的黄金法则 最近小扎把自己的任务规划与自我管理心得， 做成了26张ppt，分享给员工， 让我们来看看其中最重要的三条黄金法则， '把任务按时间分段，感觉它快被搞定了。' '给所有事情都设定一个期限。 不要让工作无期限地进行下去。 “设定时间提醒，多做笔记。” 这些看似简单的法则恰恰说明了， 任务规划和自我管理的核心要素与具体方法， 即：目标、任务分解、时效三个要素， 而具体工具就是：计！划！执！行！表！ 2）如何制定目标 要学会任务规划和自我管理， 首先，要引导和训练孩子们学会建立目标。 在美国，老师和家长们通常会使用“任务桶”， 非常形象地帮孩子们学习如何建立任务目标。 比如暑假的待办清单（summer bucket list）， 把要实现的目标、要做的事情或心愿， 一个一个梳理清楚， “喂海豚”、“深海钓鱼”、“玩迷你高尔夫” ...... 每一项都贴在一个夹子上， 整齐地夹在小桶边上， 要做的事情， 一下子变得非常清楚而醒目。 尽量采用新颖有趣的形式， 吸引娃参与各种活动任务的计划和准备中， 慢慢养成遇事提前规划的好习惯。 比如万圣节派对， 从装饰布置到要买的东西， 从邀请的朋友到准备的节目， 都可以一项一项记录下来， 把类似“做南瓜面包”的准备事项， 写在装饰成怪物眼睛的乒乓球上， 保准能够全程牢牢地吸引住娃！ 计划秋天的活动时， 目标小桶里用秋叶颜色的冰棍棒， 记下一项项要做的活动： 采摘苹果，刻南瓜，坐一次干草车出行...... 海边渡假生活的计划， 就用午餐包改成的“任务手提桶”， 拎包走起～ 里面装满了心愿卡片， 建沙堡，打水仗，抓螃蟹... 一项都不能少！ 无论用什么形式、做哪种目标规划， 都一定要让孩子们亲身参与其中， 引导孩子发散性、多角度地思考， 自己的目标是什么？ 开学要做什么？ 放假了又要做什么？
家人的目标是什么？
班级里集体生活中的目标是什么？ 在幼儿园和学校里， 老师们可以带孩子们设计任务桶， 建立这样的“任务桶墙”， 一起学习目标的制定与执行会更有收获。
任务桶用彩色卡纸打印、剪下来就可以用了。
今天送出的第一个小工具就是“任务桶”模板， 在公众号回复“计划表”即可获得。 切记，目标一定要具体明确， 要帮助孩子学会制定具体且可执行的目标。 比如说，“要看多少本书”， 就比“提高阅读习惯”更明确而具体。 “每天跑800米”， 就比“锻炼身体”的目标更易于执行。 目标里一定要有时间因素， 即在什么时间范围内完成什么事情。 美国老师给出的公式就是 i will +what + when。 不仅要说出要实现的目标， 一定还要有实现的时间期限。 这样才能有效地杜绝拖延和不守时。 目标较多时，可以分类。 如开学的待办任务（school year buck list）。
一方面，是要准备的物品， 书包，文具，作业等等； 另一方面，是新学期要达到的功课成绩目标。 这两类不同的目标更适合分别梳理， 所以，要分别用不同形式的清单记录下来。 素材给大家准备好了， 第二个小工具－开学目标清单， 公众号回复“计划表”即可获得。
一个大的目标，也可以分解为多个小目标。 例如，暑假的“目标桶”(summer bucket list)， 是由三页组成的， 分别为要见的朋友， 要去的地方， 和要做的事情， 一共三类目标。
每个目标下，再具体列出所包含的内容。 每个目标里的小任务都执行完毕， 大的整体目标也就实现了。
这些任务桶小活动， 旨在引导孩子学会规划和制定目标。 遇事提前规划，确定自己的目标， 是非常好的思维习惯； 在多角度发散思考的基础上， 学会分类和细化， 也是一种有效的思维模式， 可以应用到生活和学习中的许多问题上。 所以，做一两次任务桶并不是目的， 而是要家长和孩子拥有这种意识， 在生活和学习中多应用， 即使不是每次都整理记录或做成任务桶， 也可以口头练习，增加反复训练的机会 。 3）学会使用计划表 计划表是实现目标的有效工具。 目标任务的性质不同， 选用的计划执行表也不同。 有的目标任务是累积性的， 比如“一学期完成50本书的阅读”， 是通过每一本的累积来实现的。 可以用下面这样的阅读管理表， 记录时间和书名的累积过程。
累积性目标很适合将总量按时间平均分解， 以便于实际的执行。 上面的学期阅读目标， 就可细化为下表中每周的阅读量， 每天打卡画勾，监督目标的执行情况。
或者记录一周里每天的具体章节和页数。
也可以一天一本， 十天为一个单元， 用下这样的计划表。
三款阅读记录表， 就是今天要送出的工具3-5， 公众号回复“计划表”即可获得。 一边执行一边标记， 正是小扎所说的always take notes。 任务执行一旦图表化了， 目标、进度、完成程度， 全都一目了然， 娃再也不会迷迷糊糊不知该干什么了。
加之这种表一般都会挂出来， 全家人随时可看， 娃自然非常上心， 不用家长再碎碎念啦！ 自律性的培养， 正是要从一件一件具体任务的执行开始， 慢慢养成习惯。
累积性的目标， 也可以是无时间范围的一性次目标， 例如出行或超市购物计划， 并没有明显的时间范围， 是一次性的总量累积， 但在培养好习惯方面非常有效。 想一想，娃出门前是不是总丢三落四？ 训练娃列出每天上学的出门清单， 或者周末出行、长途旅行的物品清单。 学会提前思考、筹划和准备， 才会克服混乱和无序的坏毛病， 慢慢养成自我管理的内驱力。 下面这种旅行物品清单， 图文并茂，一目了然， 操作起来毫不费力， 一边准备一边check， 不会遗忘，也避免了过程反复， 同时也体验了一个目标的实现过程， 最终完成时，会很有成就感的！ 素材分女生版和男生版。
这是送出的第6-7小工具， 在公众号回复“计划表”获得。
有的任务目标时间性很强。 比如每天的刷牙，洗澡，睡觉， 要在固定的时间执行， 才能帮小朋友养成良好的生活习惯。 关于这一点，很多爸妈都有共识， 但采用的方法往往过于生硬， 比如设定闹钟， 突然大作的铃声， 往往会引发孩子的不良情绪和更加的抵触。 不妨先把娃要做的事情， 用可爱的图案形象地表达出来。
再和娃一同商量确定执行的具体时间。
贴在墙上，变成一个一目了然的计划表。
也可以同时用其它形式， 记录完成情况。 例如，贴上磁力贴代表完成。
夹上一个小夹子，
或者把完成的任务覆盖上， 显示Done的字样， 都代表任务的完成。
总之，就是每完成计划表里的一项小任务， 都用一个小小的仪式， 让娃感到特别的有成就感， 也格外受到鼓励。 时间长了，自然主动愿意去做。 等习惯养成了， 也就无需外在形式的吸引了。 送出第8个小工具， 45个日常活动图案， 能想到的全部都有， 直接打印切成卡片就可以用。 公众号回复“计划表”即可获得。 有的任务目标有线性顺序， 一项执行完了，才能再执行下一项。 也可以参照上面的方法来管理， 只不过要注意内在的顺序。 例如，每天早上必做的四件事， 按照1、2、3、4这个顺序完成， 最合理，又不会遗忘。
再例如每天放学回到家， 最应该先做的是洗手， 挂好衣服书包，摆好鞋， 然后做完作业， 最后才能和小宠物玩和看动画片。 用下面这样的磁力任务板， 非常具有操作感， 娃没有不喜欢去主动操作的， 胜过一百次的催促。
任务板上半部分是要做的和完成的任务， 下半部分，显示执行的顺序。 每完成一项任务， 就可以从To Do里向Done里移一项， 同时在任务线上向后移动一项， 任务都完成时， 就达到最终的目标。 任务板可DIY，制定起来也很简单， 必备材料是铁托盘和磁力贴。 首先打印塑封，剪下任务圆片， 再在背面贴上磁力贴。 剪好任务执行线， 在铁托盘上，用彩色胶带贴出分区， 并粘上任务执行线就OK啦～
这个素材是送出的第九个工具， 分三种不同颜色可选， |
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