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1.重视感冒治疗：若感冒去了又来，或是感冒后出现高血压、水肿、解小便有泡泡等现象，就应该尽早就医，检查肾脏。 2.不乱吃药：许多止痛药、感冒药、中草药都对肾脏有副作用，不要不经医生处方擅自吃药；对医生开的抗生素、止痛药等，也应仔细查看说明书，对其副作用心里有数，避免过量服用。 3.冬天做好保暖：在冬天出现肾功能恶化的病人数量远超过其他季节，主要因为低温下人体血管收缩，血压升高，小便量减少，容易让肾脏出状况。 4.不喝水质不明的井水、河水：以免因水中铅、镉、铬等重金属超标而损害肾脏。 5.定期检查：普通人群每年都要进行尿常规等肾病筛查，女性怀孕时更应注意定期监测肾功能。 6.健康饮食：吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。 7.小心反复发作的扁桃腺炎：喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易反复发作，影响肾脏健康。 8.适量饮水不憋尿：尿液长时间潴留在膀胱，细菌容易经由输尿管感染肾脏。 9.控制血糖、血压：肾脏由数百万个微血管球组成，高血压、高血糖长期控制不好，会造成血管硬化，让肾脏受损。 10.泌尿系统结石要处理：结石不痛不代表没事，尤其是输尿管结石容易造成肾积水，时间久了会损坏肾脏。 |
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