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口述：丛中 作者：付洋 出品：婚姻与家庭杂志（id：hunyinyujiating99）
夫妻间不管是性不和谐还是无性，对双方来说都是一种痛苦。那么如何拥有好的性爱关系呢？这篇文章会给你不一样的答案~
——小婚家
从事心理治疗以来，性爱是来访者向我咨询最多的问题。那么，在婚姻中，什么样的性爱关系算好的呢？
我认为要满足以下3点。
让性在爱之中 增加个体的幸福感
1966年，马斯特斯和约翰逊通过实验发现：妻子不爱丈夫，是影响女性达到性高潮的一个重要因素。
我有一个来访者，她长得非常漂亮。刚来北京时，她每天睡在地下室里，天天加班到半夜三更。为了钱，她嫁给一个40多岁的男人。婚后，她住在别墅里，有保姆伺候，无聊了就和闺蜜去三里屯喝酒。
但爱是情之所至，爱不爱一个人，身体是不会说假话的。她讨厌丈夫接触她，他一碰她的身体，她就全身起鸡皮疙瘩，好像一只癞蛤蟆爬到脚背上一样瘆人。
做爱时，她拿着杂志看，一边看，一边不耐烦地问丈夫：“完事没有？”她从来没有满足过，这就是一种很差的性爱关系。
还有些女孩嫁给自己不爱的人，是因为自己缺少爱的能力。每当看见“要嫁就嫁一个爱你的人”的观点时，我都很难过。
他爱你，是他的事；你爱他，是你的事。只有你爱别人，爱的幸福感才会在自己内心中。和一个不爱的人结婚，其实是让自己充当了别人爱的对象物，甚至是宠物。
真正的爱必须是一种双向的流动，既能接受爱，也能输出爱。只会单向索取的女性，往往心理发育不成熟，内心还是一个小女孩。
也有的人认为没有爱可以性。
在原始人的最初时期，性只是性，一棍子把女人打昏就可以发生关系。
但是随着文明的发展，人们知道在隐私部位上挂一片树叶。一方要唱歌跳舞、甜言蜜语地取悦对方，对方才会拿下树叶做爱。这个心动的过程就是爱情，这也是人不同于动物的地方。时代发展到今天，性早已不单纯是性，包含着人类的文明。
在性爱关系里，有关心、审美、价值观、自我实现等很多心理层面的东西。
有些无爱的性或许很刺激，但是它给人带来的是身体的快感，而不是心灵的幸福感，身体的快感是单调易逝的。
所以，只有让性在爱之中，性与爱融合，个体的幸福感才会增加，才能拥有一个美好的性爱关系。
平等对话 是缔造良好性爱关系的前提
在中国，实现男女平等还有一段很长的路要走。至少在性观念方面，男权思想是根深蒂固的：性是由男人做主的，性质量好坏是男人的责任。
男性以自我为中心，不顾妻子的感受，妻子当然痛苦。其实男权思想对男性自己也是一种戕害。
有一位男性来访者，听见同事夸口说可以一夜4次郎，而他一夜顶多做两次，于是觉得自己很无能。
“我能完成男人应该干的事吗？我能担当起丈夫的责任吗？”他反复这么问自己。因为心理压力过大导致阳痿。
在男权文化里，女人也会要求男人为性爱负全责，压得男人无法勃起。性就像一条小船，装载着爱情刚刚好。如果再装上孩子、老人、责任、理性……小船就会沉了。
中国女性在性方面，总体上仍然处于弱势地位，她们真是太压抑了。
举个例子，几年前，生产“伟哥”的公司想要推出“伟姐”。他们在北医三院贴出广告，邀请在性欲方面有问题女性，免费领取药物。
现在，“伟姐”在欧美国家都上市了，但在中国却没有。不是因为中国女性的性功能最好，而是因为中国女性最压抑，没有一个人报名参加药物的临床实验，中国女性不去争取性权利。
有的女性自我贬低，做爱的时候不敢表达自己的感受，生怕被贴上坏女人的标签，自己禁锢了自己。
男人的自以为是和女人的自我贬低，导致他们在性爱中无法对话。
事实上，没有女人的帮忙，男人是很难让她到达高潮的。
比如，我们经常有一个误区，以为男人越用力，女人越兴奋，其实女人对力度的需要有一个温柔的范围。这个范围因人而异，必须由妻子告诉丈夫。
所以，平等对话是缔造良好性爱关系的前提。
丈夫要意识到男女的性权利是平等的，倾听妻子的需要，关照她的感受，做好前戏和后戏，允许妻子表达；女性要把自己当人，勇敢地表达和追求幸福。
除了平等对话外，夫妻还要注意尊重差异。
我曾经接待过一对夫妻，妻子特别爱干净，每天花4个小时打扫卫生，地板擦得能反光。丈夫下班回家后，要换衣服、洗澡之后才可以碰她。
婚后半年，丈夫越来越邋遢，而且干脆不想和她上床了。夫妻俩天天吵，闹离婚。
咨询时，我问：“离婚之前，你们还愿意为这个婚姻各自去做点儿什么吗？”他们都说愿意。
他们的房子是两居室，我建议妻子住一间，丈夫住一间。妻子的房间，按照她的卫生标准打扫；丈夫的房间，按照他的卫生标准打扫。
这位妻子一听急了：“你是让我俩分居？那我们做爱怎么办？”我笑着说：“可以在客厅里呀。客厅就是你们之间的灰色地带，卫生标准要低于你，高于你丈夫。”
后来，这对夫妻慢慢学会了尊重差异，感情好了，性生活也和谐了。
还有的来访者问我：“我和他当初是相爱结婚的，可为什么结婚几年后，我俩就不来电了呢？”我们一般会把这种情况解释为审美疲劳。
但我认为，夫妻没有尊重彼此的差异，也是一个重要的因素。
个体之间存在差异才能形成吸引力，这是一个生物学的法则。
在心理层面，同样遵循这样的吸引力法则。男女之间要来电，需要个体有差异，比如一个理性，一个感性等等，因为差异而好奇、欣赏、相爱。
不会处理差异的人，会把婚姻当成一所学校，我是校长，你是学生，我要把你培养成和我一模一样的人。
但是，消灭了个体差异，就等于消灭了吸引力，消灭了爱情。
因为爱情是两个人之间的互动，一个个体被消灭了，爱情还怎么持续呢？于是，爱情在婚姻里死亡了，夫妻俩不来电了。
不会处理差异的人，缺少了一种能力，叫君子和而不同。就是怀抱一种和谐友善的态度，允许差异的存在。
在婚姻中，夫妻要平等对话，尊重彼此的差异。只有平等，双方才能够对话和交流；只有尊重，才能共同创造美好的性爱关系。
一份好的性爱关系，是让每个人都能够增加幸福的体验，每个人都能够借助这份爱的关系，最大程度地成为自己。
你们之间的性爱满足这3点吗？欢迎来留言板悄悄告诉小婚家~
精神医学博士，北京大学精神卫生研究所主任医师，中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任委员。 国家二级心理咨询师，中国科学院心理研究所婚姻与家庭心理指导师 ，国际授证游戏治疗师，持证记者。
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