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生活中很多男人都说，干活累了，休息一晚上还是累，腰酸背疼腿抽筋，还有尿频，尿急，尿不尽。这些都是肾虚的症状，俗话说十人九肾，大多数人都会有，我们可以在日常中调养，下面是几种补肾的食谱，快来看看。 中医名方:这样搭配补肾给力 材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。 用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。 补肾的食谱 1、猪肾白果粥 材料:猪肾2个，粳米50克，白果20粒。 调料:生姜、盐、五香粉、葱花适量。 做法:猪肾洗干净后去膜切小片，米洗干净，一起放进锅里熬成粥，加入白果煮5分钟，再加入调料，搅匀后即可食用。这款粥可当早餐食用。 2、瘦肉鱼鳔汤 材料:鱼鳔50克，猪瘦肉100克，枸杞子20克，太子参20克。 做法:将鱼鳔用清水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净备用。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1~2小时，最后加食盐调味。此款汤适用于肝肾阴虚的人饮用。 3、核桃猪腰炒黑木耳 材料:杜仲10克，核桃仁30克，猪腰2只，黑木耳30克。 调料:葱20克，姜15克，绍酒20克，素油50克。 做法:将杜仲切丝盐水炒焦，核桃去壳留仁，猪腰切花，黑木耳泡软，姜切丝，葱切段，核桃仁用油炸香备用。将锅下油烧热，先下姜，葱，把腰花放入，木耳、绍酒同入锅内炒熟，下炸好的核桃仁炒匀即成。 4、鱼鳔炖猪蹄 材料:鱼鳔20克，猪蹄一只。 调料:盐、绍酒、姜片、葱花适量。 做法:将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，鱼鳔切成片，一同放入锅里加适量清水同煲2~3个小时待猪脚软烂后加入调料即可。这款汤可以有效补肾益精、滋养筋骨。 上面这四种食物的吃法，都可以起到补肾壮肾的功效。为了男人能外在更好的工作，女人们在家里就要用心学学。老公的肾好了，我们也更好了。身体好了，工作效率提高了，我们小家庭才更幸福，和睦。 营养美食 凉拌卷心菜 1、卷心菜、胡萝卜和洋葱都切成细丝，苹果切成小片。 2、将所有主料放入一个大容器中，放入盐、糖、醋、香油、鸡精和香油搅拌均匀。放置最少10分钟，吃前散上黑芝麻。(喜欢吃辣的，可放入老干妈辣椒酱，调味料的量根据自己的口味放入) 凉拌莴笋丝 1、莴笋去根去叶去皮洗净，先切片再切丝。 2、胡萝卜洗净切丝。 3、莴笋丝和胡萝卜丝混合，放少许盐腌渍片刻，挤掉水分。 4、放麻油、酱油拌匀即可。 凉拌苦瓜 1、先将苦瓜洗净，竖着从中间切开，取出中间的仔。斜切成0.5CM宽的小片。 2、用开水煮三分钟，捞出过一遍凉水。控干水份，加入盐、味精拌匀。 3、将炒锅中倒入色拉油一大匙，油热后放入红辣椒，辣椒充分受热后关火。 4、待油凉一些后倒入拌好的苦瓜上，拌匀即可。 凉拌苦蕨 1、苦蕨切成段，胡萝卜切成片，紫甘蓝切成丝。 2、加糖、醋、凉拌酱油，拌匀即可食用。 |
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