【很老很老的老偏方】补肾的偏方验方

  中医所说的“肾”，其概念涵盖了人体的生殖、神经、骨骼等多个组织、器官的功能。可以说，肾是生命的发动机，肾脏的健康对人体的健康至关重要，大家千万不能忽视。因此，肾的调补在人体生命活动中占有重要的地位，对男女都同样重要。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。下面给大家介绍一些适用的食疗方，以调整肾阴肾阳，从而促进身体的健康。

杜仲烧猪腰可补肾壮腰

【组成】将生杜仲切成段;用竹片将猪腰破开，把切好的杜仲片装入猪腰内，外用湿草纸将其包裹数层，放入柴炭火中慢慢烧烤，熟后取出除去草纸即成。

【用法】佐餐食用。

首乌煨鸡可补肾固精

【组成】三黄母鸡1000克，何首乌50克，料酒、盐各少许。

【做法】三黄母鸡依常法宰杀，去皮，净膛去肠杂;何首乌研碎，装入纱布袋中，填入鸡腹。鸡入沙锅，加清水至淹没鸡体，小火煨至肉熟，取出首乌袋，再加入料酒、盐，小火再炖半小时即成。

【用法】佐餐食用。

鱼鳔炖猪蹄可大补肾精

【组成】鱼鳔15克，猪蹄1只，葱、姜、酒、盐各适量。

【做法】将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中，加水、酒、盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂即可。

【用法】佐餐食用。

豇豆蕹菜炖鸡肉可补肾利水

【组成】豇豆、蕹菜（即空心菜）各150克，鸡1只（约250-500克），盐、葱、姜各适量。

【做法】鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱、姜炖煮至熟即可。

【用法】佐餐食用。

肉桂鸡肝可温补肝肾

【组成】肉桂5克，雄鸡肝1具，食盐、生姜、葱、绍酒、味精各适量。

【做法】将肉桂洗净，切块;雄鸡肝洗净，一破4片;同放入瓦锅内，加入葱、生姜、盐、绍酒、清水适量。将瓦锅置盛有水的锅中，隔水炖至鸡肝熟即成。食用时，加味精少许。

【用法】佐餐食用。

一品山药可滋补肾阴

【组成】生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦、果脯、蜂蜜各适量，白糖100克，猪油、水淀粉各少许。

【做法】将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加入面粉，揉成面团，再放在盘中按成饼状，上置核桃仁、什锦、果脯，移蒸锅上蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖（蜂蜜1汤匙、白糖100克、猪油和水淀粉少许），加热即成。

【用法】佐餐食用。

虫草炖黄雀可补肾填精

【组成】冬虫夏草6克，生姜2片，黄雀12只。

【做法】将黄雀宰杀，去毛和内脏，洗净切块。将冬虫夏草、生姜片和黄雀块放入瓦锅内，加水适量，小火炖2-3小时，以黄雀肉烂为度。

【用法】佐餐食用。

专    家    课    堂

      给大家介绍一个有补肾纳气功效的小动作：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，掌心朝向皮肤，然后上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各1遍，每遍200次。

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