你的心理健康吗？

起飞

可能你看到题目第一反应会认为我是在质疑你心理变态，那为什么你会这么想呢？

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心理不健康=心理变态？

许多人对“心理健康问题”十分敏感但又不屑一顾，认为心理不健康就是心理变态或者有精神病，这是一种常见的误解。

其实心理状态分为了正常心理和异常心理，正常心理包含了心理健康与心理不健康；异常心理指的是人格障碍、精神障碍（精神病）等，所以无论你是心理健康还是心理不健康都是属于心理正常的。

2

只有极少数人才有心理问题？

几乎所有人在自己人生某一段有过心理问题。

所有人在自己漫长的人生阶段里都不可避免的会遇到各种各样的心理问题，只不过有的人能够意识到而有的人选择了刻意地忽略；或者说有的人出现的心理问题较轻不易被察觉，所以说这个世界上绝对心理健康的人是不存在的。

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要么心理健康，要么心理不健康？

可能你忘记了一个叫做亚健康的名词。

心理健康维度是一个动态连续的过程，不是非黑即白的，再阳光开朗的人也会出现情绪问题，再忧郁寡欢的人也会有心情愉悦的时候！现在有一个词能很好的形容中间这一状态，就是心理亚健康状态，我们大部分人是具备良好的自我心理调节能力的，处于心理亚健康状态时是能够主动调节恢复的；但也存在心理调节能力较弱的人，他们就会因为无法完成心理状态的转变而导致心理问题越来越严重。

所以对于不能自我治愈的人群，专业的心理咨询师能够为他们带来帮助，还要说明一点的是，寻求心理咨询师的帮助并不是一件丢人的事情，就像是有的人感冒几天可以自愈，而有的人需要打点滴才能康复一样！

4

心理健康的十条标准

这是美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准，以下你符合的越多，代表你的心理越健康！

（1）充分的安全感

（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价

（3）生活的目标切合实际

（4）与现实的环境保持接触

（5）能保持人格的完整与和谐

（6）具有从经验中学习的能力

（7）能保持良好的人际关系

（8）适度的情绪表达与控制

（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足

（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性

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