常见问题：我如何可以学习去宽恕一个伤害我很深的人呢？

     批评你的敌人，把它写下来，问四个问题，反转。看到对于你自己来说宽恕就意味着发现你所坚信的事情根本就没有发生过。除非你能看到没有什么事情是需要去宽恕的，否则你就没有真正的去宽恕。我们都是无辜的，我们伤害别人是因为我们相信了未经质疑的念头。没有人会去伤害另一个人，除非他困惑了。所以无论何时你感到了痛苦，找到你的念头，把它们写下来，质疑它们，允许从内心浮现的答案带给你你自由。把自己当成一个孩子，从一无所知开始，借由你的无知把你带向自由之路。