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我有段时间工作压力特别大，工作量也大，再加上孩子小，所以出现了腰酸、眼睛迎风流泪、耳鸣、白头发增多的症状。从自学的中医知识来看，我诊断自己为肾气不足，而“肾气”乃肾精所化之气，反映了肾的功能活动，肾气亏损，长期下去身体会越来越虚，各种疾病趁虚而入，不利于健康。 我不想吃一堆补肾的药，什么六味地黄丸呀、肾宝之类的，于是，我试着食疗来补足肾气。 食疗，我首选枸杞。但枸杞性甘、温和，过多过量食用容易引起上火，所以每天干吃不超过30颗。如果本身是阳虚体质的人，生吃时更要减少数量。 晚上生吃枸杞，早上吃黑芝麻粉，每周运动三次，每次半小时，两个月之后，我发现了身体的一些变化。 一是眼睛不干涩了，明亮，基本不会迎风流泪。 二是腰部酸软的情况明显改善，走路多走一会儿腰也不会累。 三是睡眠质量有所提高，没有那么多梦，有时能一觉到天明。 四是头发虽然没有明显变黑，但是落头发的情况已经基本没有了。 关于枸杞，四季还有不同的搭配。 春天：枸杞+黄芪 春天万物复苏，人体阳气渐渐升发，枸杞和黄芪搭配煮水，能缓解春困，抵抗感冒。 夏天：枸杞+菊花 夏天炎热，枸杞与菊花、金银花等搭配，能清肝消暑、滋阴明目，也不会像一般的冷饮伤身体。 秋天：枸杞+山楂 秋天空气干燥，枸杞子需搭配滋润食品，如雪梨、川贝、百合、玉竹等，如配酸性的食品山楂等，更是可以达“酸甘化阴”之效，起到滋阴养血、生津补液的作用。
冬天：枸杞+山药 冬天寒气逼人，枸杞子能够平补阳气，搭配山药能补肝、肾，提高机体免疫力、保护肝脏、降三高。 所以，枸杞有妙用，关键还在于你怎么样正确地搭配与食用。 |
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