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总是忍不住生气…… 睡觉时间到了，叫了几遍还不去睡觉，火气瞬间上来了。 孩子做作业，或是拖拉，或是很简单的题目，教了几遍还不会，火气瞬间上来。 孩子犯了错，忍不住怒吼 …… 在“怒吼孩子”的路上，你并不孤单！ 上面这些场景，爸爸妈妈们是不是挺熟悉的呢？如果把日常亲子相处的情形记录出来，图片上的这些情形应该在很多家庭里发生过。 去年国内一个在线教育平台在线调研了“家长吼叫孩子”的数据报告，数据显示：全国超过89%的家长在教育孩子的过程中都会吼叫。 孩子一不听话就“吼”孩子可以说是很多家长的通病。 作为爸爸妈妈的你，是这90%中的一员吗？ 其实，每个爸爸妈妈都不想这样 对家长来说，并不想这样，每次责怪完孩子后，又觉得很后悔、很自责。本意是想解决问题，但是碰到这些鸡毛蒜皮的事情就是忍不住要吼孩子。但这种情绪化的方式有助于解决问题吗？常常并不能。 我们自己的情绪常常也把孩子的坏脾气激发出来了，你越是要孩子怎么样，孩子越是反抗说“不”！ 那有没有小技巧可以帮助家长和孩子，在情绪上来时能“忍住”呢？ 有的，今天就向大家介绍这个神奇的手势。 据说，用了这个手势，90%的家长都慢慢解决了吼叫孩子的问题。 这个手势就是“掌中大脑法”。 什么是“掌中大脑”？ 这个模型出自丹尼尔·西格尔《由内而外的父母教养》。 伸出我们的一只手，将手掌打开，弯曲大拇指让它放到手心上，你的拇指代表着你的中脑（动物脑）。这里是情绪存储的地方，比如恐惧、愤怒、疯狂、自卑感和不安全感等。 其余四个手指弯曲起来，盖住了拇指，四个手指就相当于我们的脑皮层，它是我们的理智脑，也就是控制冷静思考、解决问题的地方，他可以保持平稳的心跳和呼吸。这四个指头，可以叫做“大脑盖子”。 我们生气时，是什么状态呢？ 就像上面左边的图，手掌（大脑盖子）打开了，拇指直接露在外面，我们的恐惧、愤怒、发火就没有控制的直接表现出来了。 而怎么控制我们的愤怒呢？ 我们要做的就是，当我们意识到自己要生气的时候，或者在发火的时候，就像右图那样，弯曲四指，把拇指盖住，让理性和冷静来面对。 你一定要说，这个手势真的管用吗？ 当然，大量的社会研究实践证明，这个手势对于控制情绪，抑制愤怒，有很大作用。 为什么呢？ 是因为镜像神经元的作用！ 首先我们确立了拇指是脑干，储存恐惧、愤怒、疯狂、自卑感和不安全感等感觉，然后又确认四个指头认为是理智脑，可以控制情绪。 这时，我们弯曲四指，就通过镜像暗示我们进入到有控制的理性状态。 通过一定的镜像机制来暗示自己，提醒自己，然后改变自己，这是人类思维的一种普遍方式。宗教的受洗、祈祷、跪拜等，也都是起到这个作用。 因此，不要小看这个掌中大脑的手势，在我们生气、愤怒、发火、疯狂，想要吼叫孩子的时候，是会起到很大的作用的。 不信，试试看，跟着一起做这个动作。 拿出自己的左手，把拇指放在掌心，看着拇指，心里默想它代表愤怒、恐惧、发疯、生气。 然后，弯曲其余四指，心里默念这就是我们的理智大脑，盖住了愤怒，恢复了我们的理性。
不是要一拳打过去，而是想到 孩子是自己亲生的， 想到TA还很小，走三步才能赶上我们的一步。 想到愤怒、挖苦、打击TA就是在摧毁TA的自尊和自信。 想到TA有自己的特点，优点，肯定也有缺点、不足，需要我们理解。 然后，是不是就不那么生气了？ 记得，这个方法要反复练习，然后在要对孩子发火的时候要尝试使用，经过多次尝试以后，可以有效减少发火次数，大大改善亲子关系，让高血压、神经官能症、心率不齐等症状远离自己。
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