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吃了春分饭，一天长一线。 春天到了，天气回暖，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，对于正处于生长发育期的孩子们，这个时候是长个子的最佳时段。 那妈妈们做什么给孩子吃，能帮助孩子再多长个呢？ 牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。 鱼肉鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，约有87-98％都会被人体吸收。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症。 豆制品豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是大豆的豆浆凝固而成的豆腐及其再制品。豆制品可以做为蛋白质的来源之一。豆制品是平衡膳食的重要组成部分。 海带海带的营养价值,海带具有比较高的营养价值,被誉为“海上蔬菜”。在日本,豆腐配海带被认为是极好的菜品。海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。 除了以上上家长需要格外注意，建议父母多带孩子锻炼，参加体育运动，增强体质，多参加户外活动等，都能帮助孩子再多长高一点。 |
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