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脾胃是指脾经和胃经。中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，是后天之本。人体的气血是由脾胃将食物转化而来的，所以我们一定要做好脾胃的保健，那么脾胃不好都会出现哪些症状，又如何调理呢？
一、黑眼圈：脾胃血气浑浊 胃经是气血充沛的一条经络，而眼袋的地方正是胃经的起始点，比较容易沉淀浊物，所以熬夜的人常会有黑眼圈，这正是血气浑浊的体现。 建议保证充足的睡眠，不宜熬夜，失眠者可适量饮用五加红参茶，可调节中枢神经的兴奋和抑制过程，有安神助眠的作用；少看刺激的电影、电视节目；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，如蛋类、鱼类等，少食辛辣刺激性食物。 二、嘴唇无光泽：脾气亏虚 如果一个人脾气健运，则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚，则口唇淡白无光泽，甚至萎黄，而且常脱皮。 可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是1923时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。
三、便秘：因胃热腹泻多虚寒 胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。 便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。也可以适量饮用一些蒲公英大麦青汁，蒲公英有清热润胃的特征，能促进肠胃蠕动，有助于保护肠胃。大麦苗粉含有丰富的膳食纤维，其主要功效就是润肠通便。也有助于美容养颜。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位，同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。
四、鼻翼发红：脾胃有热 如果一个人常鼻翼发红，说明脾胃有热。 脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2~3次，同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)，效果更佳。
五、肌肉松弛：脾胃虚弱 如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。 脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。 |
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