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都说，宝宝身高是睡出来的。 闹夜的宝宝，总是让爸妈心焦。 错误的哄睡、睡觉“模式”， 宝宝的睡眠效果会大打折扣。 一代宗师儿科主任王新凤提醒宝妈们，宝宝睡眠质量好坏，和宝宝身高大有关系，睡觉也讲究“方法”。 误区一:开灯睡觉
网传:开灯睡觉，会影响孩子心情和生理发育。夜间当灯光照在孩子的视网膜上，就会减少褪黑素的生成。这会打乱孩子身体激素的正常性的分泌，影响孩子正常的身体发育，一定程度上会导致性早熟。 一代宗师:网络说法夸大其词了，导致性早熟并没有科学依据。但开灯睡觉会影响孩子进入深度睡眠，一定程度上影响生长是真的。 误区二:定时喂夜奶
现象:很多宝亲担心孩子吃不饱，晚上会定点给宝宝喂夜奶。即便宝宝熟睡，也照喂不误。 一代宗师:实际这会打断孩子正常性睡眠，影响生长激素分泌，导致孩子生长缓慢。 “有一个例外，小于4个月的宝宝，是要喂夜奶的。”王大夫说，0--4个月宝宝生长速度很快，喂奶间隔不能超过4小时，不然担心宝宝出现低血糖。 误区三:摇着睡
现象:宝宝哭闹，摇摇晃晃，甚至放到摇篮里，就老实了。有的宝宝养成了习惯，不摇就不睡了。 一代宗师:宝宝一岁前头骨还没有发育完善，前囟门还没有完全闭合，孩子头颅部分是十分脆弱的。摇晃的时候，如果用力不当的话，可能会导致孩子颅内血管破裂，造成不可逆的伤害。抚摸，也是很好的抚慰助眠方式。 误区四:宝宝含着安抚奶嘴入睡
现象:安抚奶嘴可是哄娃利器。有些小宝习惯于吮吸着它入睡。 一代宗师:这样入睡，宝宝睡觉时会吸入更多的空气，容易导致溢奶或胃部不适。而长时间的吸吮安抚奶嘴，也会影响到宝宝下颌的发育，让宝宝变丑。 宝宝长高秘籍 宝宝长高秘籍:晚上多睡，长最快
宝宝晚上不睡，早上不起。睡颠倒的宝宝，长个会受影响吗? “生长激素”是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于长高。 宝宝能不能长高，主要看夜间生长激素的分泌。而在睡着两小时之后，生长激素的分泌达到高峰。 “宝宝在婴儿期，是个例外，生长激素分泌特别多。而之后，白天睡眠，反而对宝宝长高没太大贡献。白天多睡晚上少睡是误区。”王大夫说。 所以，宝宝晚上早睡，尽可能长的拉长生长激素分泌时间，才是长高之道。 每天睡足这个数，宝宝长得快
怎么保证睡眠充足，宝亲可以参考这个数据，不过鉴于宝宝的个体差异，也不用墨守成规哈。宝宝精气神足，心情舒畅，也是不错的判定标准呢。 新生儿:没有白天和黑夜的概念，饱了就睡，饿了就醒。大约从6周开始，夜间睡眠时间逐渐延长。 3月龄:白天的睡眠开始变得规律，常有3次小睡，每天睡眠时间约15小时，其中夜间睡眠时间约9小时。 6月龄左右:每天睡14~15个小时，白天常有2次小睡，每次约2小时。 9月龄前后:每天睡14小时左右，白天依然2次小睡，但小睡时间略有减少。 1~2岁:每天睡13~14小时，大多数宝宝白天不再小睡，一宿能睡11小时左右。 2~3岁:每天睡12~13小时，通常会睡个午觉。 |
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