什么是代谢综合征？

代谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，代谢综合征并不是单一的一种疾病，而是一组复杂的代谢紊乱症候群：腹部脂肪堆积、高甘油三酯、高胆固醇、高血压、高血糖等。代谢综合征的中心环节是肥胖和胰岛素抵抗，其主要组成成分为肥胖症尤其是中心性肥胖，代谢综合征患者具有糖尿病、心脑血管疾病的危险因素，心血管事件的患病率及死亡风险约为非代谢综合征患者的2-3倍。

代谢综合征的诊断

• 腹部肥胖

一般而言，男性的腰围＞90厘米，女性＞85厘米就可以诊断为腹部肥胖。腹部肥胖导致身材变形，如苹果形或梨形，患代谢综合征的几率大大增加。

• 高甘油三酯

当血中甘油三酯＞1.7mmol/L或者＞150mg/dl，患代谢综合征的几率会明显增加。当然，可以通过服用药物来控制高血脂，但是最简单、最合适的方式是合理控制食物中脂质的摄入并配合运动。

• 低水平高密度脂蛋白胆固醇

高密度脂蛋白胆固醇是体内“好的”胆固醇，可以帮助清除血管内“坏的”胆固醇（主要指低密度脂蛋白胆固醇）。当男性体内高密度脂蛋白胆固醇＜1.29mmol/L（50 mg/dL），女性低于1.02mmol/L（40 mg/dL）时，患代谢综合征的几率就会增加。患者可以通过减轻体重、合理饮食以及采取更为健康的生活方式来改善这种情况。

• 血糖水平较高

空腹血糖≥6.1mmol/L（100 mg/dL）或糖负荷后2小时血糖≥7.8 mmol/L（140 mg/dL）或有糖尿病史患代谢综合征的几率会增加。

• 较高的血压

即便心脏在舒张状态，动脉血管仍可维持一定的充盈状态，这是由于动脉血管有一定的血管充盈压。但是当血压≥130/85mmHg，患代谢综合征的风险就会加大。当然，可以用药物来控制较高的血压，另外，运动、戒烟、低盐饮食也可以帮助你控制血压。

具有以上3项或者以上就可以诊断为代谢综合征。

发生代谢综合征的原因？

代谢综合征的基本病因和发病机制尚未完全阐明，目前认为MS的发生时复杂的遗传与环境因素相互作用的结果。另外，随着年龄的增长，患代谢综合征的几率也会增加。

代谢综合征危险因素

虽然无法针对病因进行有效治疗，但是可以控制MS发生的危险因素，从而降低减少心、脑血管疾病的发病几率。

• “元气满满”

整天不运动的宅男宅女们更容易患代谢综合征。每天至少运动30分钟，每周至少坚持运动5天，会帮助你有一个更好的身体状态。当然，也不要止步于此，量力而行。

• 关注你的体重

肥胖也是发生代谢综合征的一个危险因素。目前一般认为，胰岛素抵抗是MS的中心环节，而肥胖，特别是中心性肥胖，与胰岛素抵抗的发生密切相关。一方面，胰岛素抵抗和高胰岛素血症与MS 多种疾病的发生机制有关，另一方面胰岛素抵抗的发生机制由于肥胖及MS的病理变化有关，互为银冠，其间关系错综复杂。

• 其他

机体处于炎症状态或者凝血方面有问题的人更容易患代谢综合征。另外，患有脂肪肝、多囊卵巢综合征、胆结石、睡眠呼吸暂停等的人也更容易患代谢综合征。

治疗和预防

• 改变生活习惯

对于患有代谢综合征的人，医生给予的首条建议就是要有一个健康的生活习惯。减少糖、盐、饱和脂肪酸、加工类食品的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果以及全麦类食品等；坚持运动；戒烟等等。

• 药物辅助

在改变生活方式无效的情况下，可以添加药物进行辅助治疗。这包括一大堆的降脂药，另外，还有降压药、抗血小板药、治疗冠心病等药物。