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体内湿气重的人常常会感觉四肢无力、困倦不堪、食欲也会大大的下降。人体的湿气过重时，会对人的身体健康产生严重的影响。湿气重，容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。体内湿气太重，容易虚胖，形成大肚腩。那么，“大肚子”湿气重，可以通过饮食改善，多吃这3种食物，帮助排出体内多年的湿气，肚子也平了。 1、甘薯粥 甘薯又叫红薯地瓜，能健脾和胃，富含纤维素、果胶、氨基酸、维生素，有“长寿食品”的美誉，能促进胃肠蠕动，增强胃肠功能。每天早上都要喝甘薯粥，既美味又健康，照顾好自己的脾胃，湿气也能顺利的排出去。 2、白扁豆 白扁豆性微温、味甘，其营养丰富，除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿的效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。 3、茯苓 茯苓又称茯菟，茯苓的作用很多，比如能利水渗湿，而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，可用脾虚食少、心神不安、惊悸失眠等症状。茯苓既能健脾，又能渗湿，又可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。平时湿气太重的，就可以用茯苓粉泡温水喝，帮助排出湿气，肚子也平了，一身轻松。 茯苓有祛湿的作用，中医认为茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效，对于祛湿是很有用的。 |
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