   ● 大家只要留心看就会发现，我们身边有不少人身体不胖但唯独肚子却很大，圆滚滚的大肚子非常影响整体形象。这种看着瘦，肚子却很大的人，从我们中医的角度来看，这是典型脾虚的表现，脾阳气化无力，导致痰浊水湿浊毒积滞于中焦，清阳不升，浊阴不降，气血生化乏源，成为诸种大病之因。脾脏在我们人体中，担当着“运输大队长”的角色，调度人体当中的营养和废物，使其进行中转和运送。当脾脏出现问题时（脾虚），它的运化功能就会大打折扣，使体内的水，湿，热，寒不能正常排出体外，当这些物质积聚于体内就会导致肚子大。腹部肥胖者要引起重视，因为它会引发各类疾病，甚至癌症。与全身肥胖相比，腹部肥胖对健康的杀伤力更大。脾虚湿盛，去湿重在健脾，“湿重”是标，“脾气虚”是本。因此，要祛除身体湿气，要消除大肚子，必先调补好“脾”！脾脏健运，有了足够的动力，才能将体内的湿气运送出去，才能平整大肚子。 ● 人喝水多了不见得就会产生湿。脾功能好，豪饮都不会留湿；而脾虚后，即使喝再少水，都会留湿。我观察湿之生成到消除，就领悟治湿大道以及水湿特性。你看，人过河，在水湿中，脚会沉重，叫湿性重浊；裤子被泡湿，会粘住不爽，叫湿性粘腻；上岸后，太阳一晒，风一吹，上半截裤腕就先干了，这叫湿性容易袭击下半身阴位。你如果再踢腿、甩腿，用手使劲把裤管拧干，湿漉漉很快就没有了。可以体证到风能胜湿，阳可治湿。所以，得出湿浊内生的调理大道——增强体力，勤于运动，爱晒太阳。从而明白不爱运动，不爱晒太阳了，你身体湿邪就日日增长。湿重则懒，懒多则湿。懒人多生湿。人体勤劳于形，百病不能成。这健康古谚讲的就是，勤劳后，气血流通，湿邪减少。所以，湿浊内生一个重大原因就是好吃懒动。这时代，湿浊内生的病越来越多，跟久坐一族分不开关系。坐着的毛巾一天干不了，晾着的毛巾，半天就干掉。这叫温阳化湿。古人讲：“行不动则精不流。”精不流就会气滞停湿。这正是切身体会，故曰：“动一动，少生一病痛，懒一懒，多喝药一碗。”  ● 有很多女士早晨起来会发现眼皮是肿的，这种肿眼泡的现象其实就是脾虚的一种表现。还有些人会发现自己的舌头有点胖，舌头两边有齿痕，这些也都是脾虚的表现。因此，在湿气重尤其是在长夏的时候，我们要做好健脾祛湿的功课。长夏养脾正当时！五脏与季节相应，肝属木应春、心属火应夏、肺属金应秋、肾属水应冬，脾属土应长夏。而长夏是指夏季最后一个月份，气候炎热，雨水增多，天气下迫，地气上腾，湿为热蒸，蕴酿生化，万物华实，合于土生万物之象。人与天地相应，脾主运化，化生气血津液，以奉养周身，故脾与长夏，同气相应。脾喜清淡而恶油腻辛辣！三伏天正是长夏时节，对于脾弱者，就不要过食煎炸、烧烤、油腻、粘滑（指糯米做的食物等）、生冷（多数寒凉水果、冰淇淋、刚从冰箱取出的食物饮料等）、辣椒等食物。《孙真人卫生歌注释》言：“三伏天，食物尤要淡味节减，使脾胃易于磨化，则腹疾不生。”三伏天要尽量少吃或不吃寒性食物，比如各种海鲜及冰镇啤酒饮料，最伤脾阳，易致脾泻。莲子、白扁豆具有健脾的功效，可作为脾虚之人在三伏天的食疗佳品。
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