      通过食物内调来健脾祛湿，天然又健康 脾虚湿气重已经成了现在很普遍的现象 脾主湿，喜燥恶湿。脾脏对体内的水湿具有运化的作用，能促进水液的代谢。如果脾脏功能出现了问题，湿邪就会在体内泛滥 - 湿气重的关键原因就是脾虚不能运化湿气 同时，湿气重又容易伤脾，脾伤只会加重湿气，脾主运化，把水分传输到各个部位去，脾伤会影响脾的正常运转，导致水分排不出去，在体内堆积，自然湿气重 ⚠️所以脾虚和湿气重是一对互相影响的因素 - 脾的作用 1️⃣运化 也就是运输和消化的意思，吃进去的东西首先到胃里初步加工但还不能被人体直接利用，必须要被脾进一步运化才能产生精微营养物质，才能被身体利用，所以，想滋补气血什么的，须先健脾 2️⃣水液代谢* 此点和湿气有直接关系，如果代谢失常，那么痰湿，湿热湿寒都来了 有一句经典总结“诸湿肿满，皆属于脾；脾病生湿；脾为生痰之源” 3️⃣统摄血液 使血液正常运行而不溢出血管之外，常见的月经淋漓不尽，量过多等，都和脾虚有关 - 脾虚湿气重的调理 通常有2种思路解决脾虚 第一种叫【补脾】 第二种叫【健脾】 简单来说： 🔘往脾脏里增补东西，叫补脾。 🔘改善脾脏工作环境，叫健脾。 - 🔸需要健脾，往往会有以下表现： 首先就是看舌象，这种体质的舌象，一会表现出舌质淡，舌两边有齿痕，舌头上布满了厚厚的舌苔，而这种舌象一般是因为脾虚湿盛，脾虚不能运化水湿，以至于水湿聚集体内，久之形成痰湿，并且还常表现为面色萎黄、浑身乏力、喉咙有痰、大便黏腻、头油脸油等 🔸需要补脾，往往会有以下表现： 需要补脾者，这种人群的脾虚情况一般来说不是很严重的，常表现为身体干瘦、脾胃虚弱等 ⚠️所以脾虚湿气重的调理需要以健脾为主❗️ - 🍵内调茶饮搭配： 搭配思路以健脾化湿、利水消肿为主，日常养生可以这样喝👇 ❀茯苓、❀陈皮、❀玉米须、❀枣片、❀赤小豆、❀扁豆、❀薏米仁 - 🚫脾虚湿气重的禁忌 1、久坐不动 肌肉得不到锻炼，就会引起脾虚。 2、暴饮暴食 饮食习惯很差，食速太快伤脾 3、贪凉喜甜 生冷的食物进入到体内，首先要被预热到36度才可能开始消化，这个过程是消耗脾气的，甜食吃多了会减缓肠胃蠕动，滋腻伤脾 4、思虑过度 心事太重的消化都不会太好，如“食不甘味”，就是思虑影响了脾气 |
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