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脾是后天之本，在身体运作中起着重要作用，不过这个地方也容易被人们忽视，人们对它的关心，远不如对肠胃以及肝肾的关心多，很多时候，会觉得脾不容易出问题，就不用过多的关注。 其实并不是这样，脾跟其他的部位是一样的，也容易出问题，而且出现的问题更多、更严重一些，所以也有了“脾虚百病生”的说法，要好好的养护脾脏，降低对身体的损害。 脾虚，容易出什么问题？ 人体出现脾虚后，从晨起后的表现就能看出，经常会有头昏脑涨的情况。正常人起床应该是精神好，神清气爽，而脾虚之后，整个人就跟霜打的茄子一样，没精打采，毫无朝气。 脾虚导致体内的精神状态变差，大脑受到影响，不仅情绪不高，还经常会有忘事的情况，反应力迟钝，一整天的生活都是浑浑噩噩的，不在状态。 人体还容易发胖，不过是虚胖，身体比较肿，主要是因为脾虚，导致体内的水液运化出现问题，会有堆积的情况，水肿的情况就会加重，晨起后的表现比较明显，腿肿、脸肿等。 脾虚的人，通过大便的变化，也能看出问题，排出的大便不成形，并且还容易出现前硬后软的情况，大便比较黏腻、粘马桶。 主要是因为脾虚后，导致体内的湿气加重，不能及时的排出，就会使得大便出现问题，经常有便秘，所以一开始的粪便比较干结，后面的大便中有湿气，就比较软，不成形，粘在马桶上。 脾脏出现问题后，对身体的影响有很多，各种异常表现的发生，也是在提醒你该养脾了，及时的做出调理措施，降低损害出现。 如何养脾？ 夏季是脾虚的高发期，脾虚的出现，跟日常的饮食习惯有关系，经常吃生冷、刺激的食物，使得脾脏受损，所以要注意不能再吃这类食物。 可以吃点健脾益气的食物，如山药、芹菜、冬瓜、红豆、红薯等，有一定的祛湿健脾的效果。它们中含有的维生素、膳食纤维以及钾元素丰富，能够提高身体的代谢力，促进废弃物的排出。并且还有较好的利尿排湿作用，清除体内多余的湿气，身体也会轻松很多。 出现脾虚之后，还需要注意情绪的调节，情绪不好，会影响内分泌。所以要注意保持情绪的稳定，少生气，有什么不顺心的事，一定要说出来，及时的释放，身体运作轻松，稳定内分泌，对于脾脏有调理的作用。 想要脾脏的能力提高，保暖很重要，尤其是夏季要注意，少待在空调室中，若是离不开空调，不要直接对着吹，最好穿一件衣服，避免寒气入体。 晚上还可以泡泡脚，里面放点生姜，脚底穴位多，生姜是热性，热气通过脚底进入体内，有通经活络的效果，清除体内的湿气，帮助改善脾脏的健康，可以更平稳的发展。 脾虚，身体就毁了一半，这句话确实有一定的道理，身体会出现各种不适，需要及时的调理，健脾养胃。通过日常生活中的饮食以及作息调理，还要注意多运动，提高身体的活性，尤其是夏季，是脾虚的高发期，要多注意点。 |
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