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问题：每天揉腹三次，胜吃一支人生，如何揉腹养生？ 现代越来越多人注重养生，通过养生获得健康，延长生命，保持年轻态，这是好事~ 小腹是阴中之阴，爱聚集寒气，所以老中医们都推崇揉腹，目的是祛寒暖腹，达到培阳，补养元气的目的~ 那么怎么揉会比较好呢？ 碰巧我自己也有揉过，和大家分享一下我自己的揉法： 大体是三种： 第一种：站着揉，一般晚上看电视的时候，不赖在沙发上，而是站在旁边，边看电视边揉，具体做法是左手在下，右手在上，交叠后顺时针方向揉38多下，揉完后再逆时针方向揉38下，一共揉三次左右即可~ 第二种：坐着揉，一般写作累的时候，或者是打电脑类的时候，调整一下姿势，背挺直，双手交叠于小腹，从上到下画圈揉38下，接着换从下到上画圈揉38下，一共揉三次即可 第三种：躺着揉，一般是睡觉之前，花点时间，看完书之后，准备休息时，双手交叠，从上到下推揉，或者从下到上推着揉，一共做三次即可~ 无论哪一种揉法，最主要的一定要用手心，因为手心有热度，劳宫穴是火穴，温养的效果比较明显，揉过之后你会感觉到有微热，揉的时候要花一定的力气，也就是要有力度，这样才会有效果，小腹寒气少，保持温热，人体阳气充足，自然气色好，状态好，体寒的人要坚持，会慢慢改善的~ |
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