蔬菜汁、胡萝卜泥、肉泥，挑食宝宝也爱吃到停不下来！辅食这么做

什么时候开始给宝宝添加辅食？添加是要注意些什么？宝宝不爱吃怎么办？在给宝宝添加辅食的路上很多新手爸妈都是束手无策的。

下面几点，你有必要了解。

• 辅食添加，通常从6个月开始。这个时候宝宝口腔内的小肌肉开始发育，正是锻炼宝宝咀嚼能力的关键期，且宝宝的肠道发育也比较完善，可以开始接手一些简单的食物。父母若注意到大人吃东西，宝宝盯着看、流口水、砸吧嘴的情况，就可以开始给宝宝添加辅食了。

• 辅食添加最好从强化铁的婴儿米粉开始，遵循少量、简单的原则。一次添加一种，连喂3天，有异样赶紧停止，一周左右再添加另一种食物，逐步丰富宝宝的食谱内容。

  下面这张婴儿辅食添加表，可供参考：

• 婴儿的辅食添加也要注意营养搭配，不仅营养要互补，口味也需注意互相调和，为宝宝不挑食、爱上吃饭打下基础。6-12个月宝宝的辅食添加营养参考，建议如下：

• 一岁半前仍以母乳为主（国际母乳协会建议母乳喂养最好到2岁），辅食不可喧宾夺主。为了让宝宝形成正常的饥饱感觉，建议先喂辅食，接着再喂奶，而不是将辅食安排在两顿奶之间。

• 尤其注意的一点是，在给宝宝添加辅食时，就有必要让孩子自己锻炼吃饭了哦。不妨给宝宝准备一套餐桌椅和餐具，让宝宝自己尝试去抓握食物和勺子，并送入嘴中。相信经过努力送入嘴中的食物，比大人追着喂进嘴里的更香、更有成就感。

下面给宝爸宝妈推荐几款简单又营养丰富的婴儿辅食，可以满足宝宝生长所需的多种营养需求，有兴趣不妨做做看。

• 蔬菜泥或蔬菜汁

材料准备：新鲜蔬菜

步骤：

1. 适量蔬菜叶洗净，加入沸水内煮上约1-2分钟。

2. 取出菜叶滤汁即可。或用铜丝网研磨，滤出彩泥。

• 鱼泥胡萝卜泥米粉

材料准备：米粉，鱼、胡萝卜

步骤：

1. 选择河鱼或海鱼，蒸熟，取出肉，小心剔除鱼刺，压成泥即可。

2. 新鲜胡萝卜洗净，切块蒸熟，压成泥，或者直接选购胡萝卜泥。

3. 将做好的少量鱼泥、胡萝卜泥，跟米粉混在一起，搅拌即可。

• 牛奶红薯泥或牛奶土豆泥

材料准备：奶粉、红薯（或土豆）

步骤：

1. 将红薯（土豆）洗净去皮蒸熟，用勺子碾成泥。

2. 将奶粉冲调好后倒入红薯（或土豆）泥中，调匀即可。

• 蛋黄米汤粥
  

材料准备：蛋黄、米饭、米汤

步骤：

1. 鸡蛋煮熟，取出三分之一蛋黄碾成粉，用米汤调和。

2. 加入奶粉，适量水，即可。

• 肉末粥

材料准备：猪肉、蔬菜、大米粥或面条

步骤：

1. 将肉块煮烂，剁成肉末。

2. 加入菜粥或烂面条周煮沸即可。