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一、游泳皮肤可以和水进行接触，皮肤和水接触的越多，会受到更好的滋润，皮肤会变得细腻、紧致、白皙、有弹性； 二、游泳这项运动，要比进行器械运动舒适，且让人的身材、线条变得更好； 三、游泳可以对人体器官起到养护作用，尤其身体存在伤势的人更有利，水的浮力与压力作用，长期游泳有利于身体伤病康复； 四、长期游泳能够消耗脂肪，强健肌肉； 五、对于孩子进行游泳除了健身，还会长个子，由于水中浮力大，孩子自身重力作用会减小，受不到重力压迫，身体能够自由生长； 六、游泳时会涉及呼吸变化，会使心肺功能得到锻炼，且游泳时间越长心肺功能越会得到提高，这种耐力以及肺活量的增高，有利于身体素质的增强。 七、长期游泳有利于心血管机能得提高，在水中呼吸会加深，等于加大静脉回流抽吸作用，水中动作一般为单一重复的，这样肌肉活动会有节律，起到静脉挤压、皮肤及小血管摩擦作用； 八、进行水中运动不仅可以使关节结构、韧带、肌肉等不受损伤，且还能对深层肌肉起到强化作用。 |
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