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瑜伽丰胸 春天到了，万物复苏，在春风花草香的季节，练瑜伽是最不辜负时光的，可不能躲在家里浪费时间哦，看看周末练什么瑜伽好哈。 1.虎式变式1 a.从虎式进入。双膝与双手着地，跪趴在瑜伽垫上。 b.左腿从后方向上抬起，同时左手向后抓住抬起的左脚脚尖。保持身体平衡。 c.保持动作进行5-10次呼吸。 2.舞王变式 a.从舞王式进入。身体直立，然后左腿从后方向上抬起，同时左手向后勾住左脚脚尖，右手向前伸直。 b.上身慢慢向下倾斜，直到右手接触地面。身体稍稍向左边侧，保持身体平衡。 c.保持动作进行5-10次呼吸。 3.仰卧放松 a.身体平躺在瑜伽垫上，双手自然放松的放在省题两侧，双腿自然分开或合并。 b.保持动作进行5-10次呼吸。 4.树式 a.身体直立起式。左腿抬起脚掌紧贴右大腿内侧，双手向上，越过头顶，双手合掌。 a.保持身体挺直，同时保持动作进行5-10次呼吸。 一组练习下来，是不是感觉僵硬的四肢开始变得灵活，渐渐衰老沧桑的内心变得开阔轻松，希望各位瑜伽达人们坚持每天进行练习，毕竟养生可不是一天两天的事! 关于养生，小伽有话说: 养生不能小瞧 瑜伽早练早好 每天运动半小时 补血、补气、抗衰老 健康身体少不了 |
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