很难治好抑郁症？你需要了解的8件事情和8种治疗方法

难道我很沮丧吗？

抑郁症是无意识的呼救。

忽视这个呐喊就是把痛苦压入你的灵魂，这样它就可以潜伏在那里，准备在最不经意的时候弹出来。

你是否觉得你的某个重要部分想要重新生活，想要恢复？

或者，也许你只是在等你

抑郁症可以像以前一样抬起并消失？

抑郁症是由未完成的心理业务引起的。

直到你处理这件事情时，你才能消除抑郁并恢复生机。

郁闷的人心灵看不到未来。你没有希望。你感到无助。你没有个人力量。你可能正在考虑自杀。

但是，没有终结你的生活和前进的道路。

当你患有抑郁症时，看起来并没有什么。昨天你感觉很好，不是很好，今天感觉全世界都在反对你。

一切都是黑暗和不好的。你的看法在一夜之间发生了变化，但这一切都发生了变化。一切和你周围的其他人都是一样的。

不管你抑郁的心灵相信什么，都知道这不是真的。

你需要了解的8件事情：

1你的抑郁症对你来说是独一无二的。

2抑郁症有很多原因。

3抑郁的基础情绪是复杂的，强大的，原始的和难以捉摸的。

4抑郁症没有快速解决方案。

5所有的情绪都是抑郁症拼图游戏的一部分。

6在开始愈合之前，需要定位和释放每一块拼图。

7治疗性抑郁症是艰难的情绪工作，将你过去的情绪体验拼凑在一起。

8释放痛苦的感受是迈向忘我和释放过去让更新换代的一步。

8种治疗方法：

1找一个有能力的心理治疗师来帮助你解决你的抑郁症之谜。

2治疗是团队合作。在两次会议之间尝试更加了解你的心理发生了什么。

3记日记以记录你的想法，感受和梦想，这将为你的下一次会议做准备。

4每天锻炼，短时间散步或慢跑。

5练习冥想或深呼吸以释放压力。

6让自己享受每周的按摩。

7买一只狗或一只猫，但前提是你喜欢的动物，并准备投入时间照顾它。你可以借一只狗散步。

8把治疗看作是对自己和未来幸福的投资。