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“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”当前已经是白露节气。汉兴路社区诊所陈玉玲医生表示，白露过后，秋天的干燥之气愈来愈明显。 白露过后风燥之邪，必先侵袭肺及肺所主之地（皮毛、鼻窍等）。陈玉玲说：“白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等，有清肺润燥、补气养肾的功效。而有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜和辣椒等。” 虽说春捂秋冻可以养生，但也要讲究个度，早晚温差大就应及时添加衣被，尤其头、脚、肚脐等部位不宜秋冻。陈玉玲解释说，中医认为头为诸阳之汇，身上衣服穿得再厚，要是不戴帽子，就像暖水瓶不盖塞子，还是不能有效保暖。而腹部一旦受凉马上会影响脾胃，出现消化不良、腹痛、腹泻等症状。另外，传统养生非常重视“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”的理念。 陈玉玲建议，从白露起要补养肾气。可以坚持晚上用温水泡脚，水要没过脚腕，泡15分钟~30分钟，身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，这是很好的养生方法。 |
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