怎样才能满足7-24月婴幼儿快速生长？婴幼儿平衡膳食宝塔告诉你

zslzxq 2018-03-11

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李教授：

7-24月龄婴儿平衡膳食关键文字推荐：

1.继续母乳喂养（同6月以下）

2.母乳和乳类充足时不需补钙，需要补充维生素D （同6月以下）

3.定期测量体重和身长（同6月以下）

4.满6月后开始添加富含铁的泥状食物（对预防缺铁性贫血很重要）

5.辅食不加或少加盐和调味品（对形成淡口味很重要）

6.逐步过渡到多样化膳食

7.顺应喂养，鼓励逐步自主进食（强调进食行为，宝塔左侧小人自己进食的样子生动、形象，便于理解）

8.饮食卫生，进食安全

宝妈：

满6月后开始添加富含铁的泥状食物是什么食物？可以用奶瓶喂吗？

李教授：

因为米粉不易过敏，加铁是因为铁是婴儿期营养缺乏的第一位微量营养素，一个营养良好的妈妈在孕期给婴儿的铁只够到4-6月，所以满6月后开始添加含铁的配方米粉，同时7月后逐渐加红肉（猪肉、牛肉和肝脏，可先煮熟然后用搅拌器将肉打成泥），同时含蛋白质的铁吸收好，注意须用勺喂，锻炼婴儿的主动咀嚼吞咽功能。

宝妈：

我宝宝5月母乳喂养，体重已有7.5kg，可以添加辅食吗？

李教授：

可以添加少许，添加辅食原则有三条：一是体重达到6.5kg（表示胃肠道功能成熟可消化辅食），二是坐位头能竖稳，三是看到别人进食小嘴巴舔动，表示想吃东西，一般达到这三个条件婴儿都在4-6月龄，所以是否添加辅食不完全看年龄，主要看是否达到这三个条件。

宝妈：

有人说一岁内添加鸡蛋容易过敏，我宝宝10月需要添加吗？

李教授：

需要添加，近台湾婴儿出生队列研究发现婴儿期添加引起过敏的食物（包括水果、蛋清、蛋黄、鱼、贝类和花生）等多种食物可能避免12月龄时的过敏发生。因此本指南建议7月后始添加鸡蛋，可从四分之一个蛋黄开始，从少增多，只要婴儿无面部皮疹、腹泻等即可逐渐增加量和蛋清。

宝妈：

我的母乳够宝宝吃，还需要添加少量牛奶吗？

李教授：

需要添加。4-6月是婴儿味觉发展的关键期，添加少许牛奶是作为辅食，让宝宝适应多种口味，部分宝宝不添加辅食，口味单一，8-9月后只吃母乳，不吃其他食物，结果发生营养不足，生长减速。由于牛奶蛋白是婴儿期食物过敏原，进食时需要观察婴儿喝牛奶后有无面部皮疹、腹泻等发生，无这些情况时可逐渐少量增加，不要影响母乳喂养。

宝妈：

我的宝宝10月了，可以添加盐吗？

李教授：

不建议添加，培养淡口味从婴儿期开始。因为盐是引起高血压的独立危险因素，婴儿期肾脏功能发育不成熟，且鸡蛋、蔬菜、牛奶中均含一定量盐，能满足婴儿生长。新的膳食宝塔建议12-24月可以添加少许盐，仍然以淡口味为主。

宝妈：

我的宝宝7月了，辅食中可以添加油吗？什么油更好？

李教授：

需要添加少量油逐渐至5g，12-24月可加至15g，以植物油为主，常用植物油以核桃油、菜油、色拉油、豆油均可，这些油含合成“聪明脂肪”（DHA）的前体物质，在体内可以自身合成DHA，促进脑和视网膜发育。

宝妈：

我的宝宝1岁半，不愿吃饭，一天到晚几个人追着喂怎么办？

李教授：

良好进食行为的培养是1-2岁幼儿生活的重点内容。1岁后宝宝的注意力不在吃饭上，而在玩上，特别贪玩，且好奇，喜欢自己动手，是宝宝的普遍特点。处理：一是不要担心孩子饿着和追着喂，孩子大脑里有管吃饭的中枢，饿了自然知道吃饭，二是坐到餐椅上和餐桌旁，同时满足宝宝的好奇心，1-3岁幼儿均可自己动手用勺，抓着吃，她会觉得很好玩，很愉快，三是参与做饭的活动，让他知道饭是怎么变成的，觉得很有意思，自己参与了有成就感。

李教授：

添加辅食的顺序和进食行为