怎样提高自己视力？

提到了视力，我想起现在小学生戴眼镜都不少人了，近视眼的人满大街都是，感觉都是文明人一样。

这视力与物质文明有关，电视的出现近视眼的多了；电脑普及近视眼又成倍增长；现在手机普及了，近视眼就从大人转到小孩了，真是让人担忧视力问题。

为了视力健康，谈谈提高视力事项。

1，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时休息10分钟，同时多眨眼，转动眼球。用电脑的人，可以将座位适当调高一些，电脑调得低一点，眼睛与电脑显示屏呈5度左右的夹角，这样可以使眼睛睁得小一点，以保持眼睛的水分，防止干涩。

2.早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾。也可以用菊花茶洗眼，保持眼睛的湿润。

3.吃的要清淡，营养要跟上，多吃胡萝卜等富含纤维素的新鲜蔬菜，及核桃、芝麻等干果类食品。

4.按摩眼周神经和穴位，可以有效保护眼睛，环境视力疲劳，小学生的眼保健操就很好。

5.吃醋泡生花生，坚持每天吃一小把的量，它能将血压，保护血管，通经活络，保护视力。

6.服用黑芝麻，将熟黑芝麻研成粉，早晨起床后以及晚上睡觉前，各服一汤匙（大约20克）。这个可以养肝明目，补益肝肾，对老年人特别好。

中医认为累从眼睛开始，肝开窍于眼，长期高负荷的用眼，伤害的不仅仅是眼睛，还有全身气血呀，这么说提高视力势在必行。

眼疲劳了，肝也疲劳了，气血就跟不上了，气血循环不畅，疾病就找上来了。所以为了身体健康，要保护好眼睛，要提高视力，从自我做起，从孩子抓起。