|
皮肤干燥不仅不容易上妆， 而且还会加速皮肤衰老， 我们平时敷面膜最大的目的就是补水， 除了多喝水外， 美喵建议大家多吃下面这些食物， 可以让你肌肤重返18岁！ 「 黄 瓜 」 黄瓜的美白保湿作用应该不用美喵多强调了，平时可以多吃黄瓜，天气慢慢热了，中午来盘凉拌黄瓜可开胃了，美喵还喜欢吃黄瓜炒蛋，生吃也很赞。 除了可以直接吃外，我们还可以把黄瓜切片敷在脸上，补水效果超级棒，让你的皮肤像剥了壳的鸡蛋一样。 不知道大家有没有买过黄瓜水，其实美喵觉得我们完全可以把黄瓜榨汁，然后当成化妆水来用，消炎美白效果也很不错。 「 西 红 柿 」 西红柿补水效果也很好，而且西红柿中含有的一种元素能够帮我们祛除皱纹，让皮肤更细腻。美喵最喜欢吃的菜就是西红柿炒蛋，还有西红柿蛋汤，当然西红柿炒土豆、西红柿炖小黄鱼也都不错。 美喵还要告诉你们一件事情，多吃西红柿能淡化黑眼圈，还有防晒的作用。 有时候美喵会自己DIY西红柿面膜，就是把西红柿洗净榨汁，然后和适量的面粉一起搅拌均匀，敷在脸上，15分钟后洗干净即可。美喵感觉自己做的这款面膜清洁能力很强，也能很好地保护皮肤。 「 白 色 食 物 」 白色食物润肺补水效果特别好，美喵不是特别爱喝水，也不经常敷面膜，可以说我的补水大多靠吃白色食物。我们常见的白色食物有冬瓜、白菜、白萝卜、梨子等，每一样补水能力都超强。 冬瓜真的是百吃不腻，它也是美喵认为的补水效果最好的蔬菜之一，冬瓜含水量百分之九十多，水分非常充足，大家平常最好多吃冬瓜哟。 图片来源于下厨房用户@性感的毛毛虫 冬瓜身上还有一个宝——冬瓜皮，美喵看到很多人都会把冬瓜皮扔掉，真的很可惜，其实我们可以把冬瓜皮晒干，喝茶的时候把它清洗干净代茶饮，美喵提醒大家冬瓜皮比冬瓜肉的利湿作用还要强。 图片来源于下厨房用户@彭瘦瘦 白菜含水量很高，干燥上火的时候一定要多吃，而且白菜里面含有丰富的纤维，润肠通便的作用很强，可以帮我们进行身体排毒。 白萝卜生津润肺的作用很强，美喵平时除了会做萝卜炒肉、腌萝卜外，还会直接用白萝卜煮水喝，可以少加点白糖，就当成饮料来喝，既能补水养胃，还可以助消化。
梨子就更不用说了，补水润燥效果很好，不过美喵的体质比较虚寒，每次吃完梨子就腹泻，所以不经常吃，建议和美喵一样吃梨子会不舒服的人尽量少吃。
「 蜂 蜜 」 美喵以前主要是把蜂蜜冲水喝，甜甜的，可以让我每天多喝点水，而且蜂蜜还可以养颜，不过现在美喵更多的是把蜂蜜当成护肤品来用。
美喵把酸奶和蜂蜜混合在一起搅拌均匀，当成面膜来使用，酸奶具有镇静的作用，蜂蜜可以帮助我们补充水分、清洁皮肤，这个酸奶蜂蜜面膜对美喵这种干性皮肤很有用，如果是油性皮肤可以在里面加一点点柠檬汁。
「 芹 菜 」 芹菜含水量也达到了百分之九十多，可以说是超级补水高手，美喵建议大家可以打些芹菜汁喝，既能补水又可以减肥。
除此之外，芹菜还可以用来做面膜，相比较买的面膜来说，美喵更信赖这种用蔬菜直接做成的面膜，其实做法也很简单，把芦荟和芹菜按照1:1的比例放入榨汁机中打成汁，然后把压缩面膜浸泡一会儿敷在脸上，补水效果超乎你想象。
「 芦 荟 」 芦荟的作用很多，美白补水、减肥消炎等等，其实芦荟也是可以吃的，不过应该有很多人都没有尝试过。
可以做芦荟糖水喝，美容又养生，方法也很简单，就是把芦荟去皮，然后把芦荟肉切成小块，放入锅中加水煮开，可以适当地加一些枸杞、红枣、白糖等。
「 西 兰 花 」 其实美喵不喜欢吃西兰花，但又因为它功效很强，不得不强迫自己吃，有没有和美喵一样的？作为一个很不喜欢吃西兰花的人，美喵唯二可以接受的就是西兰花炒虾仁和凉拌西兰花。大家有好的关于西兰花的食谱记得分享给美喵哈~
西兰花不仅是“穷人的医生”，它在美容护肤上的作用其他食物也很少比得过，尤其是多吃西兰花能让我们的皮肤更紧致，有弹性，还能很好地滋润皮肤。
「 青 椒 」 一定会有很多人对青椒属于补水效果强的食物这件事感到不可思议，但这是真的，它含水分很多，含维生素C也很多，对于补水、解热、减肥都有很好的效果。美喵口味比较重，喜欢吃辣一些的食物，所以青椒是我的最爱，能帮我增加食欲。
美喵研究了很多青椒的吃法，其中最喜欢的就是青椒酿肉，做法其实也不难，首先要把青椒洗净，去根去筋，然后把我们拌好的肉馅填充进去，之后把青椒放入锅中煎，煎的过程中要加入适量的生抽、老抽、水。
|
|
|
