 如果你练习瑜伽你没听说过 Tapas, 或者你一听到Tapas就想起了好吃的标志性西班牙小吃，那么这篇文章你该好好看看了...根据瑜伽古典传统，瑜伽是有八个分支; 第一支Yamas (制戒）和第二支 Niyama（遵行）是所有练习正宗传统瑜伽的修炼者的习练根基，当然现在世界上大多数的人是从第三支Asana (体位）开始习练的；但是第一支yamas和第二支niyamas的一共10个生活原则仍然是一个真正瑜伽的习练者必须要和Asana(体位法）一起开始奠定的真正传统瑜伽的基础；没有yamas和niyamas， 不管体式可以做的多么厉害，一个人练习的不管是多少序列；做了多惊人的套路都是只是山寨了瑜伽的名字的whatever的身体运动技巧而已。Tapas就是这10个生活原则的一个，是Niyama（遵行）的第一条。要想找到Tapas中文准确的翻译词不是一件容易的事情，Tapas当然可以简单地翻译成自律，但是这个梵文词的原意可是远远地超越了我们经常提到的这个自律的内涵，我们看看艾扬格上师在当代的瑜伽经典著作《瑜伽之光》中对Tapas是怎样讲解的：Tapas的梵文词根来自'tap', 意思是燃烧，火焰，光明....内涵包括苦痛被火焰吞噬的意思。Tapas这个词的意思是为了达成生命中的目标而燃烧的火一样的努力。 更准确地说，在瑜伽中Tapas是为了达到和纯粹的意识（神性）而连接，从而燃烧掉在实现这个目标的旅途中所有挡住路的各种来自小我欲望的一种有意识地努力。在沙吉难陀英文译本的《瑜伽经》中“Tapah Svadhyayesvara Pranidhanani Kriya Yogah” 这句《瑜伽经》经文被翻译为 (当然下面的中文翻译我斗胆自我发挥了一下下：清洁身体和心灵，研修经典开启灵性，向至高纯粹的生命之源而臣服，这样的瑜伽之路，接受需要的苦痛是一定要经历的过程（Tapas）‘Accepting pain as help for purification, study of spiritual books, and surrender to the Supreme Being constitute Yoga in practice.’
综上所述，Tapas可以解释为因为火和燃烧而导致的苦痛，但是这个火燃烧的痛苦过程是为了纯洁净化人身心灵各层面和清除所有阻碍人的终极实现旅途中必须要接受的。在瑜伽思想中，火有着极重要的位置：火， 燃烧掉所有我们并不是真正需要的东西 ，从而让更高的实相能够显露出来。正是火和光让我们从现实世界的幻象中看到实相。火，是一个终极的促成我们蜕变的力量.... 那么这样一些理论对于普通的瑜伽习练者有什么意义呢？
Tapas对于普通的瑜伽习练者来说，首先就是一种决心和一种坚持，自律地保持练习，不放弃，让瑜伽练习带我们穿越各种身体的苦痛、精神上的懒惰和各种负面情绪的干扰。这些当然可以体现在我们如何面对每天常规的瑜伽体位法练习上：清晨起床的痛苦，寒冷的天气，孤独一人的瑜伽垫，僵硬的身体，各种负面的心情.....当然也包括我们在日常生活中的修炼，坚持对人...无论你的头脑对此人如何负面..都保持真诚的善意；坚持在痛苦的情境下保持心的真实...
总有一种苦难我们需要烧掉，总有一种逆境我们需要穿越，总有一种痛要我们要专注地聆听....
钢铁一样的自律，是烈火之锻造．．这就是tapas。
听上冰冷和坚硬？ 但是不要忘了Tapas的出发点是爱。只有爱和信念才能让tapas持久，只有爱才能让你一次次地回到瑜伽垫子上，让你每天坚持你的瑜伽，让你直面痛苦但是必须的东西...
Tapas是带来光明的火，是燃烧掉愚昧的火......烧过，烧掉我们真的不需要的所有东西...
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