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说起癌症，首先我们就要看下癌字的构成，里面有三个口，也就是说癌多是由于我们吃出来的，俗话说：“病从口入。” 虽然在短时间内你的不良饮食习惯没有诱发癌症，但长时间下来，就会显现出来，且会远来越严重，甚至是威胁到生命。为了不让癌症找上我们，日常生活中就要注意自己的细节，牢记以下这3点，疾病就不敢轻易的找上你了！  1、预防癌症，要保持健康的体重： 体重是衡量一个人肥胖的标准，同时也是健康的标准，那怎么判断呢？告诉大家一个身高体重指数的公式，用自己的体重（公斤）除以身高（米）的平方，如果是在18.5-23.9，说明你是健康的范围，但如果超出这个范围，那么你就要好好的去减肥了。 如果总是肥胖，已经有研究证明，肥胖是诱发多种疾病，甚至是癌症的危险因素。  2、预防癌症，要坚持运动： 运动是一件有益健康的事，但是要坚持下来，三天打鱼两天晒网这种做法是不对的。据一项关于144万的研究上表明，经常运动的人群要比不运动的人群，患肝癌的概率要减少27%；患肺癌的概率要减少26%；患结肠癌的概率要减少16%等等，能降低13种疾病的发生概率。 所以，每天都抽出1小时多的时间，去好好的运动下吧，有益身心健康，对于经常久坐的人群，还可以在一定程度上消除颈椎的压力。对于疾病的人群，还能够促进病情的恢复，提高机体的免疫力。  3、预防癌症，不要抽烟： 大家都知道吸烟对我们身体健康一点好处都没有，但是还总是吸烟，控制不住自己对烟草的欲望。 可大家也要知道的是，烟草中含有多种有害成分，长期吸烟会增加肺癌、咽癌、喉癌、乳腺癌、前列腺癌、肝癌、胃癌、等多种癌症的发生概率，对于本身就有疾病的人群，还会加重病情，严重的还会威胁到生命。 尤其重要的是，吸烟的人群对于身边的人也大不利，如吸二手烟、吸三手烟，甚至是对还没有完全发育的儿童来说，还会增加他们患疾病的概率，可谓是健康的杀手。 因此，不光光是为了自己，还为了身边人家人，都尽量的少抽烟或者是不抽烟吧。 各位朋友，你今天上班了吗？你的体重有什么变化吗？不妨在下方评论区留言，分享你的身体情况。
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