 倡导书 Advocacy book 同胞们：我们有幸生活在一个物质充沛的年代，人类发展史上，今天，我们的物质生活是空前的富足，各类饮食更是壮丽丰盛，单一年的食物消耗总量而言，是过去任何一个朝代，十年甚至几十年都无法相比的，在享受这一切的同时我们更应守护和珍惜，只有节俭护持，合理利用，才能源远流长！
饮食是什么？婴儿吸乳，饱则即止，动物求生，适食而取。 饮食不过是求生养命而已。但今天的饮食已超出了其本身的意义，其后果就是，不仅自毁其身，还造下无边的罪业。佛在《九横经》云：「有九辈九因缘，命未尽便横死：一者、为不应饭为饭；二者、为不量饭；三者、为不习饭；四者、为不出生。如此四类即名“非食”，为食多食错故。孔子说“食色性也”，不仅说到饮食是人的天性，更是说通过饮食能看出一个人的处境，一个家庭，一个民族，甚至一个国家的兴亡！
今有失心之人，忘饮食根本，为满足舌欲，胡吃海塞，餐桌之上，肚肥肠满，餐桌之下，生灵涂炭。“天之道在乎于人，人之道在乎于心”，人心变了，天道也会跟随着发生变化。天道灾变，祸必降之，人受诸病，命受诸灾，天地讨伐，人间地狱。因果昭然啊，看看那些患有三高的，过度肥胖的，还有肠癌，胃癌的人们，无不是因为“非食”而惹病缠身啊！在看现在的各大医院，病患不分年龄大小，癌症不分职务高低，以药当食不分男女贵贱，以病房为家不分春夏秋冬。夭亡不分南北，灾害不分东西。实乃我辈之不幸啊！
吾今身感同胞之苦“因食而起之灾，必由食而断其祸”，遂倡导提出“断食一日行”，通过每月或每周的断食一日的行为给身体减负，缓解压力。继而唤醒我们节俭节约，简单淳朴，善良自律的传统美德、让身心回归到健康的状态，远离病痛灾祸，更好的去享受时代带给我们的福报。
断食一日行，推行至今已4个年头了，目前全国参与的践行者已有三万多人，但还是远远不够，我希望是三十万人，三百万人，三千万人，甚至是一亿人，当然越多越好。在如此节俭健康的生活模式下，我坚信，我们的地球环境，生活环境一定会越来越好，资源会得到合理分配利用，疾病会减少，健康会增加。夭亡会减少，长寿会增加。贫穷会减少，富裕会增加。烦恼会减少，快乐会增加。这是我的心愿！想必更是大家的心愿吧！
 什么是断食一日行 What is fasting for a day
每月或每周选择任意一天只饮水，禁食一切食物，持续形成生活习惯的行为！
Choose any one day of drinking water, fasting all the food, and continue to form the habit of living.  断食的好处 The benefits of fasting 释放脾胃压力，缓解脏腑疲劳 清理肠道环境，排除体内毒素 唤醒沉睡机能，延缓生命衰老 净化身心状态，开启智慧之门 节省人力财力，分流贫困灾区 回归节俭生活，实现自在人生 减少垃圾污染、创造美好环境 减少杀生造业、积累人天福德 Release the pressure of the spleen and stomach, relieve the fatigue of the viscera 觉了说： 断食是人最亲近灵魂的时刻！ 断食是对人体最好的供养！ 断食是对自身最高尊重！ 断食是还元身心健康的有效手段！ 断食是延缓衰老的不二法门！ 断食是增慧添福的最佳途径！ Fasting is the moment of human being's closest to the soul!  断食一日行操作指南 Guidelines for daily abstinence 第一：计划断食的日期 第二：提前一天清淡饮食，晚20点以后禁食。 第三：断食当日，全天禁食禁烟，只饮水，服气！（服气：是出现饥饿现象时，可以对应解决的方法！操作如下: 找空气含氧量较高的地方---自由站立---周身放松---张嘴吸气充满空腔---然后鼻子闭气---抬头---有意识将口内空气下咽---将两手放入前胸檀中穴位置---顺势将哽咽在心口的气慢慢用双手往下捋---有意识的将空气送道胃部---然手鼻子在呼气。以此循环往复采气，至胃部空气充盈，饥饿感消失，甚至会出现饱腹的感觉。） 第四：第二天早上7点以后开始进食！从流 质，清淡的开始！ First: the date of the plan   可节省财力 Can save money 按每月断食一日计算：人均一天消费最基本20元,一年12次就是240元。 当我们影响100人时，一年可节省出的食财是24000元。 当我们影响10000人时，一年可节省出的食财是2400000元。 当我们影响100万人时，一年可节省出的食财是2亿4千万。 当我们影响1亿人时，一年可节省出的食财是240亿。 According to the daily fasting daily calculation: per capita consumption of the most basic 20 yuan per day, 12 times a year is 240 yuan.  放生 Release 一年可以免除一万头猪被杀， 免除一千头牛被杀， 免除无数鸡，鸭，鱼，羊等动物被杀， 相当于同等数量的动物得到放生。 One year, ten thousand pigs could be killed,  环保 Environmental protection 一年可以减少1亿吨垃圾。 One year can reduce 100 million tons of garbage.  支援贫困同胞 Supporting poor compatriots 一年可以帮助500万人免于饥饿。 One year, five million people can be saved from hunger. 我们呼吁 We appeal 为了我们的健康 为了我们的同胞 为了我们的朋友 为了我们的家园 For our health. 我们一起的行动起来！ 让它成为一种健康的生活方式！ 让它常规化，日常化，习惯化！ 让它成为我们生命的一部分！ Let's move together! 从我做起！信守承诺！快乐执行 Start with me! Keep your promise! Happy execution |
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