欢迎收看《全景健康说——卫生与健康》系列节目。本期节目我们将为大家介绍关于中医养生保健的知识。 《全景健康说——卫生与健康》是一档以传播健康知识,提高群众文明卫生意识,倡导健康生活方式为目的;以讲科学,传知识、防疫病、改陋习、树新风,倡导健康文明生活方式为主题;以提高居民健康知识知晓率、健康行为形成率为目标的公益性健康教育服务类节目。 说到中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是提前预防疾病,治未病。 中医养生方面的知识:“中医养生保健,是指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的保健活动。中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。中医养生保健强调全面保养、调理,从青少年做起,持之以恒。” 随着社会的不断发展,人们的生活水平不断的提高,各种疾病也接踵而至。“关爱健康,关心生命,善待自己“已经成为当今社会人们最为关注的事情之一。跟我们健康的生活方式与行为密不可分,对于这方面我们又该怎么做呢? 对于这方面呀,首先要保持心态平和,适应社会状态,积极乐观地生活与工作。起居有常,顺应自然界春夏秋冬的变化规律,并持之以恒。四季起居要点:春季、夏季宜晚睡早起,秋季宜早睡早起,冬季宜早睡晚起。饮食要注意谷类、蔬菜、水果、禽肉等营养要素的均衡搭配,不要偏食。饮食宜细嚼慢咽,勿暴饮暴食,用餐时应专心,并保持心情愉快。早餐要好,午餐要饱,晚餐要少。 |
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