都有哪些食物可以帮忙清理血管内的垃圾？且听我如是说

不论男女一旦过了三十岁，很多人的身体就逐渐出现各种疾病征兆，女人脸上的色斑和皱纹的增长，而男人出现啤酒肚，甚至有些人有脂肪肝等，体检时查出来血脂高。许多人只知道20岁之后就要保养皮肤，却不知道血管、心脏同样需要呵护。这几种食材是天然的“血管疏通工”，每天喝一杯，清理血管垃圾!

莲子我们都比较熟悉，平时煲汤的时候会放几粒，还可以药用，但是很少会有人食用莲子心，因为莲子心的味道很苦，所以不太讨喜。其实莲子心有很好的清火、降血压的功效，用莲子心来泡茶喝能有效清理血管中的垃圾，对心脑血管疾病有预防和辅助治疗的功效。

在炎热的夏天很多人都会减肥，除了每天适当的运动以外，还会饮用一些减肥的茶，比如荷叶茶，其实荷叶茶除了有减肥的功效，还有其他功效。长时间饮用荷叶茶能有效的扩张血管，起到降血压的作用，非常适合中老年人饮用。

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

山楂的功效很多，在保持血管健康方面作用不小，可增加血小板活性，抑制血小板凝结，避免形成血栓，还有扩张血管的作用，降低冠心病和高血压的发病率，同时还可以降低血脂浓度，软化血管，是不错的养血管食物。