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调理湿热体质，要用五维疗法： 第一，从饮食上调理。大肚子的“酒仙”首先要戒酒，酒是湿热体质的推手。酒是粮食和酒曲酿制的一种液体饮料，本身是湿的，发酵后产生热，所以酒是湿热互酿而来的，具有水火两重性，长期饮酒或过量饮酒，就会导致湿热体质。 调理湿热，饮食要以清淡为原则，可多食赤小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕、荸荠等甘寒、甘平食物，这些有除湿清热的作用。少吃羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、饴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之物，以及烹炸、烧烤等辛温助热类食物，少吃涮火锅。去年，无忧用马齿苋成功调理了很多湿热体质伴有临床症状的朋友。 第二，从心性上调理。湿热体质的人性情急躁，稍有不顺心就容易发火，发怒。所以，在日常生活中要注意调理自己的心性，克制过激的情绪。 第三，从运动上调理。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽的时候锻炼。 据古代中医书籍记载，医学上有个“闻鸡起舞”的药方，它是这样来的：明朝有个自学成才的著名神医，名叫李中梓，一天，他遇到一个叫顾以贞的患者。顾以贞是个很有造诣的文人，平时最爱喝酒，又不爱运动，时间一长，出现了不少问题：口臭、便秘、头晕等，谁都看不好，最后把李中梓请来了。神医一摸脉，说，手如绵，一生不动刀和镰，您光吃喝不运动啊，我给您开个处方吧，就是“闻鸡起舞”，你能做到吗？顾以贞咬咬牙说，我坚持做到。李中梓又开了几服平常之药，半月后，顾先生就慢慢恢复了健康。从此，“闻鸡起舞”这个药方就流传下来了。 第四，从生活起居方面调理。要根据实际情况，适当改善居住条件，避免居住在低洼潮湿之地，居住环境要敞亮，干燥，通风。平时不要熬夜，也不要过于劳累，一旦把自身阳气伤了，就无力驱逐湿热了。 第五，实施中医特色疗法来调理。去湿热的药物，一般来说都是偏寒凉不太平和，不能久吃。症状轻微时，通过以上生活方式的调理就会有所好转；如果症状严重、调理效果不好，则适宜中医辨证施治。 湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，热重以清热为主。一般情况下，湿重者可以选用六一散、三妙丸、平胃散等调理；热重者可以选葛根芩连丸等药物治疗。严重的湿重于热的，参考三仁汤。临床上，很多人脾胃不好，又不想喝中药，我就让患者按三仁汤的方子抓药，把药材熬煮后泡脚，患者反映效果不错，药物不经过脾胃吸收，不伤脾胃。三仁汤组成：杏仁9克、白寇仁9克、薏苡仁18克、厚朴9克、通草6克、滑石18克、清半夏12克、竹叶6克。一服药大约20元，可以用两天。 有一种疾病叫湿热泄，症见：泻下水分较多如水注，肛门灼热，粪色深黄而臭，或见少许黏液，时有腹痛、食欲不振、恶心、疲劳不爱动，有时可出现发热，口渴，小便黄少，舌苔黄腻。它是因湿热之邪蕴结脾胃，下走大肠而发。治法应为清热利湿，常用的中成药有加味香连丸。 湿热虽然有热，但在饮食和治疗上，都不可以用太多的寒凉食物和药物，如果伤了肾阳脾阳，治疗起来就更难了。因为湿热最根本的原因是脾肾阳气的不足，不能有效地驱逐身体的湿气，是湿邪遇到吃得多体内热量大的人，体内开始燥化，出现湿热并存。 最后再说一下，白酒看起来像水，有水的湿性，但它遇到火能燃烧，又有火的热性，所以酒有水火两重性。长期大量饮白酒，就会导致湿热体质。临床上无忧见过很多职场上的成功男士，他们嗜酒，伴有严重湿热情况。如果您是湿热体质，如果您喝酒不注意节制，那么我这文章您就白读了。 1.朋友咨询：我妈68岁，中午吃了两块年糕，到晚上了还是肚子胀，不舒服，想吐却吐不出来。 无忧：年糕吃起来软软的，但是很黏，非常难消化，胃弱的老人、孩子和孕妇都不适合多吃。今晚怎么办？暂时别吃饭，喝点橘子皮水，点穴足三里，肘窝拍拍痧。 每年的春节前后，在我们医院，都有几起枣核卡在食道的病例。尤其是老人、孩子，吃年糕时，最好把枣核挑出后再吃，或者家人蒸年糕之前把枣核去掉。 2.朋友咨询：所有的人都适合冬吃萝卜吗？ 无忧：脾胃虚寒的人，不适当生食萝卜，熟萝卜则无人不可吃。生吃能助消化，清胃热；熟吃则偏于益脾和胃，消食下气。您可要辨证对了。 3.朋友咨询：女，49岁，有失眠、心烦、焦虑、口干口苦的症状，脉弦细，尺脉不足。 无忧：这是更年期的一种表现，肝阴不足，肝阳上亢，所以心神不安，焦虑失眠。参考：丹栀逍遥丸加二至丸。 4.朋友咨询：体形偏瘦，吃多少都不长肉，这是怎么回事？ 无忧：这是脾虚啊！准确地说是脾阴虚，身体生成津液不足了。脾气虚加脾阴虚，导致胃肠机能低下和形质不足，阴液不足。怎么办呢？参考张仲景经典经方小建中汤，药房里有小建中胶囊。 5.朋友咨询：孩子在老家被狗咬了，怎么办？ 无忧：赶紧用肥皂水反复冲洗伤口，用流动的清水再反复洗，然后去医院处理伤口，到防疫站打狂犬疫苗。狂犬病发病率不高，一旦发病，死亡率却是百分之百，所以不可大意。 6.朋友咨询：精子成活率低，怎么办？ 无忧：我不会治疗男科，教给大家调理体质：现代人一般吃得多，运动少，熬夜，贪凉，有的爱喝酒，容易出现湿寒体质和湿热体质，这些情况严重就不容易怀孕。怎么办？养成好的生活习惯，合理饮食，多运动。配合药物：五子衍宗丸和左归丸或者右归丸，或者交替使用。有的需要去湿再用这两种药。
（无忧/文 刊于燕赵都市报2018年3月12日第14版） |
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